ブログ
2026.09.30
夜中にふくらはぎがつる。つったあとの痛みが残る。早めの鍼灸で回復する話 コナミスポーツクラブ船橋４F
院では、こんな声をよく聞きます。
「つったあとも翌朝まで歩けないくらい痛い」
「湿布を貼って寝たのに、翌日から2〜3日残る」
「何度も繰り返すので、寝るのが怖い」こむら返りは「そのうち治る軽いけいれん」と思われがちです。実際は、ふくらはぎの筋肉が急に収縮したままロックされ、血流が止まった急性の筋痙攣です。仕組みが分かると、なぜ鍼灸が効きやすいのかも見えます。
- ふくらはぎの真ん中（腓腹筋）
- アキレス腱の上（ヒラメ筋）
- つった翌日に残る、肉離れのような圧痛
夜中に「ギューッ」と来るのは、寝ているあいだに足先が伸び、ふくらはぎが縮んだまま固定されやすいからです。そこへ冷え、水分不足、前日の疲れが重なると、わずかな刺激でロックします。けいれんが収まっても、筋繊維と筋膜は傷ついたあとのように残り、翌日まで痛みが続きます。
- 寝ているあいだの姿勢
足先がピンと伸びたままになると、ふくらはぎは縮んだ位置で固定されます。 - 冷え
エアコン、薄い布団、足先の露出。冷えると血管が縮み、筋肉はけいれんしやすくなります。 - 水分とミネラルの不足
寝汗、日中の発汗、食事の偏りで、筋肉の収縮を調整する働きが乱れます。 - 前日の疲労
立ち仕事、歩行、スポーツ、デスクワーク後のむくみ。すでに張っている筋肉は、夜のわずかな負荷で破綻しやすいです。 - 痛みの悪循環
つったあとに「またつるのが怖い」と足を動かさなくなると、血流が落ち、翌日も硬さが残ります。
東洋医学でみると、筋肉は「肝」が主ります。血が足りない、冷えが入る、気が滞ると、筋は養われず、夜中にけいれんしやすくなります。気のせいではなく、一晩で循環が止まった反応です。
- 過緊張をゆるめる
承山や承筋あたりが緩むと、「石みたいな硬さ」が先に楽になりやすいです。 - 局所の血流を戻す
酸素と栄養が届き、つったあとの鈍痛が翌日まで持ち越しにくくなります。 - 痛みの回路を鎮める
鍼刺激で体内の鎮痛物質が出やすくなり、「歩くのが怖い」が和らぎます。 - 自律神経と冷えを整える
夜中のけいれんは、交感神経が張りつめ、末梢が冷えているときに起きやすいです。副交感神経が入りやすい状態をつくると、同じ布団でも翌朝が変わります。
よく使うツボの例です。
- 承山（しょうざん） … ふくらはぎ中央。けいれんそのものに
- 承筋（しょうきん） … 膝裏と承山のあいだ。残る硬さに
- 委中（いちゅう） … 膝裏。下肢全体の通りを開く
- 陽陵泉（ようりょうせん） … 膝外側下。筋の緊張をゆるめる「筋会」
- 三陰交（さんいんこう） … 内くるぶし上。血を補い、夜間のけいれんに
- 太谿（たいけい） … 内くるぶし後ろ。冷えと足の力に
- 足三里（あしさんり） … 膝下外側。疲労と回復力に
- 湧泉（ゆうせん） … 足裏。就寝前の冷えと過緊張に
必要ならお灸で温め、ふくらはぎだけでなく足首・太もも裏・腰まで見ます。当日来院できた人は、「帰りに歩ける」「翌朝、残痛が軽い」と感じることが多いです。繰り返す人は、週1回を2〜3回続けると、夜中の不安が減りやすいです。今日からできることつった瞬間は、慌てて強くもまないでください。縮んだ筋肉を無理に揉むと、かえって傷みます。
- 膝を伸ばし、つま先をゆっくり自分のほうへ引き寄せる
- 壁に足裏を当て、ふくらはぎをじわじわ伸ばす
- けいれんが収まったら、温める（蒸しタオルや入浴）
- 就寝前にコップ1杯の水分をとる
- 足先が冷えないようにして寝る
- 寝る前にふくらはぎと足首を1〜2分伸ばす
こんなときは検査を優先
鍼灸で経過を見ながらでも、次の症状があるときは医療機関の受診を先にしてください。
- 片脚だけが極端に腫れ、色が変わる
- 安静にしていても激痛が続く
- しびれ、力が入らない、歩行が明らかにおかしい
- 頻回で、むくみや息切れを伴う
こむら返りは「そのうち治る」で持ち越すと、ふくらはぎが防御性に固まり、再発しやすくなります。夜中につる、つった場所の痛みが残る、と感じたら早めにご相談ください。早いほど、戻りは早いです。
予約047-410-1155
Twitter（公式ツイッター）
https://twitter.com/nakaoooooooooo1
Facebook（公式フェイスブック）
https://www.facebook.com/nakao.harikyu.sekkotuin
HP（公式ホームページ）
https://nakao-hks.com/
Instagram（公式インスタグラム）
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年10月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,950円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
腰痛,肩こり,寝違え,治療,整形外科,症状,口コミ,評判,効果,土日,祝日,診療,鍼灸,接骨院,整骨院,船橋,習志野,市川,西船橋,津田沼,南船橋,大神宮下,海神,東船橋,馬込沢,船橋競馬場,交通事故,自賠責、むちうち、ムチウチ,スーパーフィート,インソール,骨盤矯正,整体,AKA,仙腸関節,診断書,医療保険,肉離れ,ぎっくり腰,部活,けが,祭日,逆子,自律神経,バランス調整,予約制,待ち時間なし,ヘルニア,疲労,整体,整骨院,風邪,外反母趾,アキレス腱炎,足底筋膜炎,祭日,肘内障,マッサージ,全身治療,頭痛,足首,指名制,船橋市役所,船橋保健所,船橋中央消防署,船橋郵便局,筋トレ,メンテナンス,古傷,股関節,膝,産後の骨盤,ふくらはぎ,姿勢,眼精疲労,スポーツ障害,土曜日,日曜日,包帯,背骨の弯曲,柔道整復師,鍼灸師,マッサージ師,腰痛予防,脇腹痛,風邪予防,ランニン
