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2026.10.10
気温が下がると起きやすいぎっくり腰の仕組みと、鍼灸で回復する話 コナミスポーツクラブ船橋４F
気温が下がると起きやすいぎっくり腰の仕組みと、鍼灸で回復する話 コナミスポーツクラブ船橋４F
こんにちは。船橋の鍼師、中尾です。
結論から言うと、気温が下がるとぎっくり腰が起きやすくなるのは、冷えで腰まわりの筋肉が防御的に固まり、血流が落ちて柔軟性が失われた状態で、ちょっとした動作が「最後の一押し」になるからです。
朝晩の気温差が大きくなる時期や、急に寒くなった日に「朝起きた瞬間に腰が動かない」「軽い前かがみでピキッときた」「寒くなってから腰が重くて不安」という声が増えます。夏は平気だったのに、冷えが本格化すると同じ動作でも耐えられなくなる人が少なくありません。
気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。腰の深層筋や多裂筋、腰方形筋はもともと血流が多めに必要な部位です。冷えると筋肉が縮みやすくなり、関節の動きも硬くなります。そこに、寝起きのひねりや、荷物を持つ瞬間のちょっとした前傾が加わると、すでに緊張している筋肉が限界を超えて急性の痛みを起こします。これが「気温低下で起きるぎっくり腰」の典型的な流れです。
鍼灸で回復しやすい理由は、痛めた部位を無理に動かすのではなく、「固まった筋肉をゆるめ、血流を戻し、痛みの信号を落ち着かせる」点にあります。
よく使うツボの例です。
- 腎兪（じんゆ）：腰の冷えとだるさを取る要のツボ。
- 大腸兪・関元兪：腰椎まわりの過緊張を緩める。
- 腰眼（ようがん）：骨盤周囲のこわばりをほぐす。
- 委中（いちゅう）：膝裏から腰への通りを開く。
- 陽陵泉（ようりょうせん）：ひねりで入った筋膜の張りに対応。
鍼でこれらの点を刺激すると、副交感神経が働きやすくなり、局所の血流が回復します。筋肉の過緊張が取れると、痛みの悪循環が止まりやすくなります。お灸を併用すると温熱効果で冷えが和らぎ、回復の土台が整いやすくなります。
現場では「1回目で動きが明らかに楽になった」「翌朝の寝起きが怖くなくなった」という声をよく聞きます。ただし、痛みが強い急性期は安静を優先し、無理な動作を避けることも大切です。早めに対処すると、慢性化を防ぎやすくなります。
気温が下がり始めたら、腰の冷えを放置せず、早めに体を整えておくのが一番です。痛みが出る前の違和感の段階で相談いただければ、回復も早くなります。
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
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コナミスポーツクラブ船橋4階です。
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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
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患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
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ご協力ください。
◆料金
2026年10月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,950円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
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5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
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1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
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一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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