「ストレスから病気になる」
よく聞きますよね。

体や脳で何が起きているのか。
簡単に説明しますと、

ストレスを感じると　
脳の「扁桃体」から
(ここ、あとで出ます！)
ストレス反応が始まります。

ストレスホルモンが分泌されたり
自律神経が興奮したりします。
そのために心拍数が増える、
血圧が高くなる。
これがストレス反応です。

一つ一つは小さくても、多くのストレスが重なると、

血管が破壊され、
脳卒中や心筋梗塞、
大動脈破裂を引き起こします。

また、
免疫力が下がる。
がん細胞を増やす。

脳内で働くストレスホルモンは、
神経細胞にダメージを与え、

アルツハイマー病の原因である
アミロイドβの沈着を加速し、
認知機能を低下させることも分かっています。

等々、様々な病気に結びつくんですね。

カナダの研究で、
「運動が脳の構造を変える」
と発表しました。

運動をしないと、
扁桃体に繋がる神経細胞突起が増え、
ストレスが過剰に自律神経に伝わる。

運動をすると、
神経細胞の突起が減るため、
ストレスに扁桃体が反応しても自律神経に伝わりにくくなる。

この神経細胞の変化を持続させるためには、
定期的に
「30分間の息が上がるぐらいのウオーキングなどの有酸素運動を週3回」
が必要だそうです。

普段、速く歩くことも同等の効果が期待できます。

もちろん、コナミで運動は最高ですよ！

「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・

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