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2026.03.14
疲労のメカニズムと回復の秘訣：鍼灸師が教える効果的なアプローチ 土日祝日夜まで・コナミ船橋４F
- 身体的疲労：筋肉を動かすと、エネルギー源のATP（アデノシン三リン酸）が消費されます。激しい運動では乳酸が溜まり、筋肉が酸性化して痛みやだるさが生じます。また、血液循環が悪くなると酸素や栄養が十分に行き渡らず、炎症物質が増えて疲労が蓄積します。
- 精神的疲労：脳の神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）が乱れ、集中力が低下します。ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌が原因で、自律神経のバランスが崩れ、睡眠障害やイライラを引き起こします。
これらのメカニズムは、日常の過労や睡眠不足で悪循環を生みます。放っておくと、慢性疲労症候群のような深刻な問題に発展する可能性もあります
- 休息と睡眠：睡眠中は成長ホルモンが分泌され、筋肉修復や脳のデトックスが行われます。深いノンレム睡眠が特に重要で、疲労物質を排出します。
- 栄養と血流：タンパク質やビタミンB群を摂取すると、ATPの再生が促進されます。血流が良くなると、酸素と栄養が全身に運ばれ、回復が加速します。
- 自律神経の調整：副交感神経が優位になると、リラックス状態になり、炎症が抑えられます。軽い散歩や深呼吸がこれを助けます。
回復の鍵は「バランス」。体は自然治癒力を持っていますが、現代の生活ではこれが妨げられやすいんです。
- 血流促進と痛み緩和：鍼を刺すことで局所の血流がアップし、乳酸や老廃物を排出。結果、筋肉のこわばりが解消され、即効的なリフレッシュ効果があります。研究でも、鍼がエンドルフィン（天然の痛み止め）を分泌させるのがわかっています。
- 自律神経の調整：お灸の温熱効果で副交感神経を活性化。ストレスホルモンを減らし、睡眠の質を向上させます。精神的疲労に特に有効で、患者さんから「頭がスッキリした！」という声が多いです。
- 全体的な回復力向上：鍼灸は症状の根本にアプローチ。薬のように副作用が少なく、予防にも使えます。例えば、定期的に受けることで疲労が溜まりにくくなり、日常パフォーマンスが上がります。
メリットは個人差がありますが、多くの人が1回の施術で効果を実感。科学的なエビデンスも増えていて、WHOも鍼灸の有効性を認めています。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
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https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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