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2026.06.20
日曜日19時まで『睡眠』の話 船橋市役所前・コナミスポーツ船橋４F・交通事故治療できます
こんにちは。なかお鍼灸接骨院鍼灸隊長大内です。
今日は『睡眠』
睡眠とは、脳と身体を休息させ、日中に受けたダメージの修復や記憶の整理を行うための、意識が低下した生理的な状態です。単なる活動の停止ではなく、心身の健康を保つために不可欠な能動的なプロセスとして機能しています。睡眠は、特徴の異なる「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類で構成されており、このサイクルを約90分周期で繰り返します。より良い睡眠とは成人の目安は6〜8時間で 寝つきが良く（入眠潜時10〜20分程度）、途中で何度も目が覚めない「深い眠り（ノンレム睡眠）」が得られていること。毎日同じ時間帯に眠りにつき、朝は決まった時間にすっきりと目覚める「体内時計」が整っていることです。なかお鍼灸接骨院では鍼灸治療により乱れた自律神経を整え、心身を深いリラックス状態に導くことで睡眠の質を向上させます。首肩の緊張緩和や、ホルモンバランスの調整に直接アプローチできるため、寝付きの悪さや朝の疲労感にお悩みの方に効果的なアプローチです。ご連絡お待ちしております。大内
【院長中尾の補足】
船橋の鍼師、中尾です。大内先生のブログに補足＆解説
毎日忙しく過ごす中で、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といったお悩みを抱える方はとても多いです。睡眠はただ「休む」だけではなく、私たちの心身を回復させ、免疫力を維持し、ホルモンバランスを整える大切な時間です。今日は睡眠の仕組みと、鍼灸でどのように改善できるのかをお話しします。
特に深いノンレム睡眠の時間に成長ホルモンが分泌され、筋肉や組織の修復、記憶の整理が行われます。レム睡眠では感情の処理や創造性の維持に役立ちます。
- 集中力・記憶力の低下
- イライラや不安の増加
- 免疫力低下（風邪を引きやすくなる）
- ホルモンバランスの乱れ（太りやすくなる）
- 血圧上昇や慢性痛の悪化
現代人はスマホのブルーライト、ストレス、運動不足、カフェインの摂り過ぎなどで体内時計が乱れやすく、質の良い睡眠が取りにくくなっています。
- 副交感神経（リラックスモード）を優位に導く
- セロトニンやメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を促す
- 血流を改善し、肩こりや頭痛などの「眠りを妨げる痛み」を軽減
実際に臨床でよく使うツボ例：
- 安眠（耳の後ろ）：その名の通り睡眠を誘導
- 神門（手首）：心を落ち着ける
- 三陰交（足首）：血を補い、女性特有の不眠にも効果的
- 百会（頭頂部）：頭の緊張を和らげ、精神を安定
これらのツボに細い鍼を刺したり、お灸で温めたりすることで、短時間で「体がリラックスする」感覚が得られます。初回治療後から「その夜はよく眠れた」という方が非常に多いです。
- 40代女性（更年期の不眠）：週1回の鍼灸を1ヶ月続けたところ、中途覚醒が減り、朝の目覚めがスッキリ。ホットフラッシュも軽減。
- 30代男性（ストレス性入眠障害）：仕事のプレッシャーで寝つけなかったが、治療＋生活指導で2週間で入眠時間が30分以上短縮。
- 60代男性（睡眠時無呼吸を併発）：鍼灸で自律神経を整え、CPAPと併用して疲労感が大幅に改善。
個人差はありますが、多くの方が3～6回程度で変化を実感されます。
- 寝る90分前にはスマホをオフ（ブルーライトを避ける）
- 夕方以降はカフェインを控える
- 毎日同じ時間に起床（体内時計をリセット）
- 軽いストレッチや散歩で体を動かす
- 夕食は就寝3時間前までに済ませる
最後に睡眠の悩みは「年齢だから」「忙しいから」と諦めがちですが、放っておくと他の不調に繋がりやすいです。
お一人お一人の体質に合わせた治療プランをご提案いたします。あなたの夜が、穏やかで心地よいものになりますように。
以上中尾の補足でした。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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