ブログ
2026.10.13
五十肩は初期に鍼灸で可動域が保ちやすい話 コナミスポーツクラブ船橋４F
五十肩は初期に鍼灸で可動域が保ちやすい話
こんにちは。船橋の鍼師、中尾です。
結論から言うと、五十肩（肩関節周囲炎）は痛みが強くなり始めた初期に鍼灸を入れると、肩まわりの筋肉の過緊張を早めにゆるめ血流を戻しやすくなるため、可動域が大きく落ち切るのを防ぎやすいです。痛いからと動かさずに我慢していると、筋肉と関節包が固まりやすく、後から戻すのに時間がかかります。
院では、こんな声をよく聞きます。
「急に肩が痛くなって、腕が上がりにくくなった」 「夜中にズキズキして目が覚める」 「まだ少しは動くけど、このまま固まってしまうのが怖い」
五十肩は40〜60代に多く見られる肩関節周囲の炎症です。加齢による組織の変性、肩の使いすぎ、姿勢の悪さ、冷えなどが重なると、関節包や腱、まわりの筋肉に微細な損傷と炎症が起こります。
五十肩が発生する仕組み
最初に肩関節周囲の組織が炎症を起こすと、痛みの信号が強くなります。脳は「これ以上動かさないほうがいい」と判断し、肩まわりの筋肉を防御的に緊張させます。この緊張が続くと局所の血流が低下し、酸素や栄養が届きにくくなります。血流が悪くなると炎症物質が溜まりやすく、さらに痛みと硬さが強まるという悪循環に入ります。
初期（凍結期）では痛みが強く、動かすとズキッとする一方で、まだ完全には固まっていません。しかし「痛いから動かさない」期間が続くと、関節包が徐々に厚く・硬くなり、筋肉も萎縮・線維化しやすくなります。これが進行すると可動域が著しく制限される凍結維持期に移行し、回復に時間がかかるようになります。
鍼灸で回復を助ける理由は、固まった筋肉を深部からゆるめ、局所の血流を戻し、痛みの信号を落ち着かせるからです。特に初期の段階では、以下の経穴を中心に刺激すると、肩の緊張がゆるみやすく、可動域を保ちやすくなります。
- 肩井（けんせい）：肩と首の境目。肩上部の張りと血流低下を整え、腕の重だるさを和らげます。
- 天宗（てんそう）：肩甲骨の中央付近。肩甲骨まわりの筋肉の硬さをゆるめ、後ろに手を回す動作の制限を軽減しやすくします。
- 肩髃（けんぐう）：肩の前面。腕を上げる動きに関わる部位の緊張をゆるめ、挙上時の痛みを落ち着かせます。
- 肩貞（けんてい）や臑兪（じゅゆ）：肩の後面や外側。後ろに引く動きや外転時の引っかかりを軽減するのに使います。
- 必要に応じて**曲池（きょくち）や合谷（ごうこく）**など腕や手のツボも加え、痛みの通りを開きます。
これらのツボに鍼を入れると過緊張した筋がゆるみ、お灸を併用すれば温熱効果で循環をさらに助けます。結果として「痛くて動かせない」状態が長く続きにくく、日常の軽い動きを残しやすくなります。
日常生活でできること
鍼灸とあわせて、次のようなことを意識すると、可動域が落ちにくくなりやすいです。
- 痛い範囲で無理のない範囲の軽い動きを続ける（完全に固定しない）。例：壁に手をついてゆっくり円を描く、振り子運動のように腕をぶら下げて軽く揺らす。
- 入浴や温湿布で肩を温めてから動かす。冷えは筋肉を硬くしやすいので注意。
- 長時間同じ姿勢を避ける。デスクワーク中はこまめに肩を回したり、背筋を伸ばす。
- 重い荷物を片側だけで持たない。痛みが強いときは無理にストレッチせず、痛みの出ない範囲で動かす。
- 夜間痛が強いときは、痛む肩を上にして寝るなど楽な姿勢を工夫する。
完全に固まってから（凍結維持期）だと、可動域を戻すのに時間がかかりやすいです。初期のうちに筋肉の硬さと血流の低下を整えておくと、後の回復がスムーズになりやすいのが臨床で感じるところです。
肩が痛くなり始めたら、動かさずに我慢するより、早めに鍼灸で緊張をゆるめておくことをおすすめします。船橋市役所前・コナミスポーツクラブ船橋4Fでお待ちしています。
予約047-410-1155
Twitter（公式ツイッター）
https://twitter.com/nakaoooooooooo1
Facebook（公式フェイスブック）
https://www.facebook.com/nakao.harikyu.sekkotuin
HP（公式ホームページ）
https://nakao-hks.com/
Instagram（公式インスタグラム）
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年10月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,950円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
腰痛,肩こり,寝違え,治療,整形外科,症状,口コミ,評判,効果,土日,祝日,診療,鍼灸,接骨院,整骨院,船橋,習志野,市川,西船橋,津田沼,南船橋,大神宮下,海神,東船橋,馬込沢,船橋競馬場,交通事故,自賠責、むちうち、ムチウチ,スーパーフィート,インソール,骨盤矯正,整体,AKA,仙腸関節,診断書,医療保険,肉離れ,ぎっくり腰,部活,けが,祭日,逆子,自律神経,バランス調整,予約制,待ち時間なし,ヘルニア,疲労,整体,整骨院,風邪,外反母趾,アキレス腱炎,足底筋膜炎,祭日,肘内障,マッサージ,全身治療,頭痛,足首,指名制,船橋市役所,船橋保健所,船橋中央消防署,船橋郵便局,筋トレ,メンテナンス,古傷,股関節,膝,産後の骨盤,ふくらはぎ,姿勢,眼精疲労,スポーツ障害,土曜日,日曜日,包帯,背骨の弯曲,柔道整復師,鍼灸師,マッサージ師,腰痛予防,脇腹痛,風邪予防,ランニング,ランナー,ゆがみ,歪み,健康,松葉づえ,ケガ,ウォーキング,姿勢,鍼
