ランニングでふくらはぎが痛い…シンスプリントや肉離れに鍼灸が効く理由

ランニングを楽しむ皆さん、こんにちは。
私は鍼灸師として、日々スポーツによるケガや痛みで悩むランナーの方をサポートしています。
特にふくらはぎの痛みは多くの方が経験するトラブルです。「ちょっと痛いな」と思ったら、無理をせず早めにケアすることが大切です。

ふくらはぎの痛みの主な原因

① シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
すねの内側やふくらはぎ前面に沿ってズキズキ・鈍い痛みが出ます。
硬い路面でのランニング、急な距離増加、足首の柔軟性不足などが原因で、骨膜に炎症が起きています。

② 肉離れ（ふくらはぎの筋断裂）
急に走り出したり、坂道で踏ん張ったときに「ブチッ」と筋肉が部分的に切れる傷害です。
痛みが強く、腫れや内出血を伴うこともあります。どちらも「我慢すれば治る」と放置すると慢性化しやすく、再発のリスクが高まります。

鍼灸がなぜ効くのか？

鍼灸は痛みの根本原因にアプローチできる治療です。

血流改善と炎症の鎮静
鍼を打つことで局所の血行が劇的に良くなり、溜まった老廃物や炎症物質を素早く排出します。シンスプリントの鈍痛が、数回の治療でスッキリ軽くなるケースがとても多いです。
筋肉の緊張をゆるめる
ふくらはぎ（特にヒラメ筋・腓腹筋）の過緊張を直接ほぐします。
肉離れ後の硬くなった筋繊維にも、鍼と灸で柔軟性を取り戻しやすくします。

自然治癒力の活性化
東洋医学では「気血の流れを整える」と表現します。
現代的に言うと、自律神経を整え、体の回復スイッチを入れる効果があります。
実際、ランナーの患者さんからは「次の日の朝、明らかに腫れが引いている」と喜びの声をいただきます。

再発予防にも強い
痛みが取れた後も、ツボを使ったメンテナンス治療を続けると、筋肉のバランスが整いやすくなります。
特に「足三里」「承山」「太衝」などのツボは、ランナーにとってまさに「魔法のポイント」です。

実際の患者さんの声（例）

30代男性マラソンランナー：「シンスプリントで3週間走れなかったが、鍼灸を週2回×4回で痛みゼロ。フルマラソン完走できました！」
40代女性：「肉離れ後、病院では安静のみだったが、鍼で2週間でジョギング復帰。以前よりふくらはぎが軽い気がする」

いつ鍼灸を受ければいい？

痛みが出て2〜3日経っても改善しない
走ると痛みが再燃する
腫れや熱感がある
予防・コンディショニングとして
このような場合は、ぜひ鍼灸院にご相談ください。
早ければ早いほど回復が早く、治療回数も少なくて済みます。
ランニングは素晴らしい趣味です。
痛みで楽しめなくなるのは本当に残念なことです。
「ちょっと変だな」と感じたら、無理せず鍼灸師にご相談ください。
あなたの「走りたい」という気持ちを、全力でサポートします。ふくらはぎの痛みでお悩みの方は、ぜひお気軽にお問い合わせください。
一緒に快適に走れる体を取り戻しましょう！

047-410-1155（予約制）
 
なかお鍼灸接骨院　中尾
 

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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。

＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・

なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）

(ＬＩＮＥ予約歓迎)

【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
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休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。

◆駐車場3時間無料（170台駐車可）

◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い　窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円

◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/

新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。

◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込）　6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。

現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。

一緒にがんばって治しましょう！

中尾院長は双子のパパです！

インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？　で検索してね。
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