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2026.09.08
立ちっぱなし・立ち仕事の痛みと鍼灸で回復する話 コナミスポーツクラブ船橋４F
「夕方になると足がパンパン」
「かかとがジンジンして、帰りがつらい」
「腰が重くて、立っているだけでしんどい」
「膝の裏が張って、夜になるとズーンと残る」
「朝はまだいいのに、仕事終わりだけ動けない」これ、「立ち仕事だから仕方ない」で済ませる症状ではありません。仕組みが分かれば、回復も再発予防も早くなります。
- ふくらはぎと足底がポンプを止められる
立っているときは、ふくらはぎの筋肉が心臓の補助ポンプです。同じ場所に体重を乗せ続けると、このポンプが動きにくくなり、下腿と足に血液とリンパが溜まります。夕方のむくみ、だるさ、かかとの痛みはここから始まります。 - かかとと膝が衝撃を受け続ける
硬い床、薄い靴、長時間の直立は、かかと・アキレス腱・膝関節に小さな衝撃を積み重ねます。足底筋膜、膝蓋下、膝裏の膝窩が固くなり、「歩いていないのに脚が疲れる」状態になります。 - 腰と骨盤がロックされる
立ち姿勢は、見た目より腰方形筋・脊柱起立筋・中殿筋に負担がかかります。骨盤が後傾したり、片足に体重が寄ったりすると、腰の深層が短縮したまま固まります。その結果、腰のだるさ、お尻の重さ、股関節の詰まりが出ます。 - 血流低下と冷え
店舗、工場、厨房、受付は足元が冷える環境が多いです。冷えると血管が細くなり、乳酸などの代謝物が残りやすくなります。東洋医学では「湿と寒が経絡に滞る」状態です。同じ立ち時間でも、冷えた日のほうが翌日に残るのはこのためです。 - 「まだ大丈夫」で続けること
痛みが出始めても「仕事だから」と我慢すると、防御性の筋緊張が固定します。休んでも戻らない鈍痛、朝のこわばり、立ち始めが怖い、という慢性化の入口です。
この流れが続くと、「立ち仕事のたびに脚と腰をやられる」体になります。
「固まった筋肉をゆるめ、下半身の巡りを戻し、回復しやすい体にする」治療です。
- 承山・承筋 … ふくらはぎのポンプを戻す
- 崑崙・太渓 … かかととアキレス腱まわりの通りを開く
- 委中 … 膝裏から腰への流れを通す
- 陽陵泉 … 筋膜の張りと外側の負担を緩める
- 環跳・居髎 … お尻と股関節の代償緊張を解く
- 腎兪・大腸兪・腰眼 … 長時間立位で固まった腰を緩める
- 足三里・三陰交 … 気血を補い、むくみと回復力を整える
鍼でこれらの点を刺激すると、副交感神経が入りやすくなり、下半身の血流が戻ります。施術後に「足が軽い」「かかとの接地が楽」「腰の重さが取れた」と感じる方が多いです。当院では必要に応じて、骨盤と背骨のバランス調整も組み合わせます。筋肉だけでなく、立ち方の左右差まで整えるためです。週1回を2〜4回続けると、仕事終わりの回復が明らかに早くなる方が少なくありません。薬を長く飲みたくない時期にも向きやすいのが鍼灸の強みです。
- 20〜30分ごとに、その場でかかとを上げ下げする（ふくらはぎのポンプを動かす）
- 片足に体重を預け続けない。左右均等に乗る意識を持つ
- 休憩中は座って脚を少し高くする
- 仕事後はすぐ湯船かシャワーで腰からふくらはぎを温める
- 痛い時期の無理なストレッチや長時間の前屈は逆効果。まず温めてから小さく動かす
- 翌朝がつらい日は、冷やすより温める
- 靴の減り方に左右差がある人は、インソールの相談も有効です
強い痛み、脚のしびれ、発熱、尿や便の異常がある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。鍼灸はそのあとの回復と再発予防に向いています。立ち仕事の痛みは、「体からのストップサイン」です。
「そのうち慣れる」で持ち越すより、巡りが滞っているうちに整えたほうが戻りは早いです。夕方に足がパンパンになる、かかとがジンジンする、立っているだけで腰が重い、と感じたらご相談ください。
鍼灸で、立ち仕事のあとの脚と腰を立て直し、帰りを少し軽くしましょう。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年8月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
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