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2026.09.12
坐骨神経痛の原因とメカニズムと、鍼灸で回復する話 コナミスポーツクラブ船橋４F
「立ち上がる瞬間に腰から足へビリッとくる」
「歩くとふくらはぎが重くて、少し休むと楽になる」
「夜、寝返りで足がつっぱって目が覚める」
前かがみや重い物の持ち上がりで、椎間板の中身が後ろへ飛び出し、神経根を圧迫します。咳・くしゃみ、前屈で症状が強くなる人に多いです。
加齢などで神経の通り道が狭くなります。歩くと足がしびれて重くなり、少し前かがみで休むと楽になる（間欠性跛行）のが典型です。
お尻の奥の梨状筋が硬くなると、その下（または中）を通る坐骨神経が締めつけられます。デスクワーク、運転、片側重心の立ち仕事でよく出ます。「腰の治療をしても足が残る」人は、ここを疑います。
骨盤のロックや左右差があると、神経の出口まわりの筋膜が引っ張り続けられます。
圧迫が続くと神経のまわりの血流が落ち、炎症物質が滞ります。筋肉はさらに固まり、神経は過敏になります。「ちょっと動いただけでもビリッとくる」状態です。この流れが続くと、「座るのも歩くのも怖い体」になります。腰だけ、足だけを見ても足りないのは、神経が長いからです。
固まった筋肉をゆるめ、神経まわりの血流を戻し、痛み信号を落ち着かせ、回復しやすい体にする治療です。
- 筋肉の過緊張をゆるめる
梨状筋、腰方形筋、多裂筋、ハムストリングが緩むと、神経への締めつけが減ります。 - 局所の血流を戻す
酸素と栄養が届き、炎症の残りかすが流れやすくなります。 - 痛みの回路を鎮める
鍼刺激で体内の鎮痛物質（エンドルフィンなど）が出やすくなり、過敏になった神経の反応が落ち着きます。 - 自律神経を整える
痛みで交感神経が張りつめていると筋肉は緩みません。副交感神経が入りやすい状態をつくると、同じ姿勢でも持ちやすくなります。
東洋医学では、坐骨神経の走行は足の太陽膀胱経・足の少陽胆経と重なります。気血の通りが滞ったところを開く、という考え方です。
- 環跳（かんちょう） … お尻の奥。梨状筋まわりの締めつけに
- 大腸兪・関元兪 … 腰椎の出口まわりの過緊張を緩める
- 秩辺（ちっぺん） … 骨盤後面から坐骨神経の通りを開く
- 委中（いちゅう） … 膝裏。太もも裏からふくらはぎへの通りに
- 承山（しょうざん） … ふくらはぎの張りとしびれに
- 陽陵泉（ようりょうせん） … 筋膜の張り、ひねりで入ったこわばりに
- 崑崙（こんろん） … 足関節まわりから上への通りを整える
- 腎兪（じんゆ） … 腰のだるさ、冷え、回復の土台に
鍼でこれらの点を刺激すると、施術後に「足が軽い」「座るのが怖くない」と感じる方が少なくありません。必要に応じて、骨盤と背骨のバランス調整も組み合わせます。腰だけでなく、お尻と足の使い方まで整えるためです。週1回を2〜4回続けると、座ったあとのしびれや翌朝のつっぱりが明らかに軽くなる方が多いです。薬を長く飲み続けたくない時期にも向きやすいのが鍼灸の強みです。今日からできるセルフケア痛みが強い日は無理に伸ばさないでください。炎症が残っているときに強く伸ばすと、かえって過敏になります。
- 20〜30分に一度、立ち上がって歩く
- 長時間のあぐら・足組みを避ける
- 寝るときは膝の下にクッションを入れて腰の反りを減らす
- お尻の奥は、痛くない範囲で温める（冷やすより温めたほうが楽な人が多い）
- 前屈のストレッチを「効かせる」のは、症状が落ち着いてから
朝のだるさや雨の前日の重さは、血流と気圧の影響が出やすいサインです。その日は歩数を減らして、温めて休むほうが回復は早いです。こんなときは医療機関の検査を優先鍼灸で経過を見ながらでも、次の症状があるときは整形外科などの受診を先にしてください。
- 足に力が入らない、つまずく
- 尿や便の出にくさ、失禁
- 発熱を伴う激しい腰痛
- 両足に急に広がるしびれ
- 夜間痛が強く、休めない
ヘルニアや狭窄症そのものが重い場合は、画像診断と併用したほうが安全です。鍼灸は「手術が必要な状態を放置する治療」ではありません。坐骨神経痛は、「そのうち慣れる」で持ち越すと、筋肉の防御性緊張が癖になります。お尻から足へ走る痛み、座るとしびれる、歩くとふくらはぎが重くなる、と感じたらご相談ください。鍼灸で神経の通りを立て直し、日常の一歩を少し軽くしましょう。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
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当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
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◆料金
2026年8月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
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5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
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1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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