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2026.09.24
スポーツでの膝の痛みのまとめと、鍼灸で回復する仕組み コナミスポーツクラブ船橋４F
こんにちは。船橋の鍼師、中尾です。
よく来るのは、だいたいこのあたりです。
- ジャンパー膝（膝蓋腱炎）…膝のお皿の下が痛い
- ランナー膝（腸脛靭帯炎）…膝の外側が痛む
- 鵞足炎…膝の内側が痛む
- 動き出しや階段の下りで痛みが強くなる
- 練習後より翌朝に硬くなる
- 古傷が再燃する
「歳のせい」ではなく、繰り返しの負荷に体が追いついていないサインです。なぜスポーツで膝が痛くなるのかジャンプやランニング、方向転換を繰り返すと、特定の腱や靭帯に負担が集中します。すると次のような流れが起きます。
- 大腿四頭筋が強く収縮し、膝蓋腱が繰り返し引っ張られる（ジャンパー膝）
- 腸脛靭帯が膝外側の骨とこすれて炎症を起こす（ランナー膝）
- 内側の3つの筋肉が集まる鵞足部に負担がかかる（鵞足炎）
- 筋肉が硬くなり、衝撃を分散できなくなる
- 血流が滞り、修復が遅れて痛みが慢性化する
東洋医学でみると、気血の巡りが滞り、局所に「瘀血」や「湿」が残った状態です。筋肉が固まると気の流れが悪くなり、痛みが長引きます。気のせいではなく、使いすぎに体が反応しているだけです。鍼灸で回復する仕組み鍼灸は痛みを一時的に消す治療ではありません。変えられるのは、負荷に振り回されにくい膝です。
- 硬くなった筋肉をゆるめる
太もも前、外側、内側、お尻まわりが緩むと、着地の衝撃が分散しやすくなります。 - 局所の血流を戻す
酸素と栄養が届き、炎症の残りかすが流れやすくなります。腱や靭帯は血流が少ないので、ここが重要です。 - 痛みの信号を落ち着かせる
鍼の刺激で体自身の鎮痛物質が出やすくなり、痛みの悪循環が切れます。 - 関連する経絡を整える
血海・膝眼で膝蓋腱まわりを、陽陵泉で外側を、陰陵泉で内側を、足三里で土台を支えます。冷えが強い人にはお灸を加えます。
鍼は「湿布の代わり」ではありません。スポーツを続けながら、膝が自分で整いやすい土台をつくる治療です。今日からできること
- 練習後すぐにアイシングし、翌日は温めに切り替える
- 太もも前と裏側、お尻のストレッチを毎日短時間でも入れる
- 同じフォームで走り続けない。着地を少し変えてみる
- 痛みが出たら距離やジャンプ量を一旦減らす
- 寝る前に膝を温めて血流を保つ
それでも朝の硬さ、階段の怖さ、ジャンプ後の痛みが続くなら、無理に我慢しない方がいいです。スポーツの膝の痛みは、早いほど戻りやすいです。
船橋市役所前、コナミスポーツクラブ船橋4階でお待ちしています。土日祝も夜まで診療しています。負荷は変えられなくても、体の反応は整えられます。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年8月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
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