2017年になりましたね。

今年は5月のコンテストに出場予定なので、新年早々から減量を開始しております田口です。

減量前は派手に食う！！！と心を決めていますので、年末年始はとにかく暴食でした。

しかし派手に食べながらも、必ず気にすることが一つだけあります。

それは毎食必ず

『たんぱく質』を摂取することです。

さらにいうと、一日のたんぱく質の摂取量を、体重1ｋｇあたり2ｇのたんぱく質をとるようにしています。

運動する人なら2～3ｇ

あまりしない方でも1ｇ

摂取しておくと、筋肉量が減りにくくなるといわれています。

なぜ減ってしまうのか、それは今度細かくブログに書かせていただきます。

大事なことは筋肉量を減らさないことです。

筋肉量があるということは、なにもムキムキになるということばかりではありません。

適度な筋肉がしっかりあると

まず体温は高く保てます！

これは体の免疫力向上につながります。

そして基礎代謝があがります。

体脂肪の減少につながり、太りにくい体になります！

意外とたんぱく質をとることは難しいことではありません。

卵やお肉、お魚、納豆や豆腐など

たんぱく質を含んだ食品はたくさんあるものです。

スーパーやコンビ二、レストランでもカロリーと一緒に

たんぱく質などの栄養素も記載されていますよね。

これからはカロリーだけでなく

『たんぱく質』にも目を向けてみてはいかがでしょうか。

本年もよろしくお願い致します。

田口淑也

マッサージ＆リラクゼーション

マッサージルーム

1月3日（火）
コナミスポーツクラブ船橋4階にOPEN！

マッサージ・オイルマッサージ・アロマセラピーが
千葉県で一番上手なサロンが登場します。

マッサージの黒船襲来です。

お風呂の後に
スポーツ・トレーニングの後に
仕事の後に
家事の合間に
子供がプールに行ってる間に

極上のマッサージはいかがですか？

接骨院とは離れた別の場所にOPENします。
静かに施術を受けられます。

「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・

なかお鍼灸接骨院

企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」

治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」

船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制

〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）

【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日

コナミスポーツクラブ船橋4階です。

入り口看板

駅からの道のり

◆駐車場3時間無料（170台駐車可）

◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い　窓口０円
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◆船橋市はりきゅうマッサージ助成券
◇学校保険　
◆船橋市子ども医療費助成受給券　
◇妊娠中でも安心　妊婦さんも治療します
◆出産後の骨盤調整もお任せください。
◇不妊治療（鍼灸+骨盤矯正）着実に成果が上がってます
◆船橋市敬老記念品購入券

新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。

船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で

腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！

◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。

私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。

患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。

当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。

◆料金

2016年～（既存の患者様はこれまでどおり）

1.鍼灸治療（全身）5,400円～6,480円（税込）

2.保険+鍼灸の場合4,500円～5,500円（税込）

3.保険のみ3,000円～4,000円（税込）

4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度

そのほか

5.美容鍼8,640円　6.運動療法4,320円　7.バランス調整4,860円～6,480円　
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）5,400円

1.5.6.7.8は別途1,080円初診料がかかります。

一緒にがんばって治しましょう！

院長は双子のパパです！