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2025.08.28
長時間同じ姿勢でいるとなぜ腰が痛くなる？鍼灸で解消する方法 コナミスポーツクラブ船橋４F
船橋の鍼師、中尾です。
- 筋肉の過度な緊張と血流の低下
長時間同じ姿勢を続けると、腰周りの筋肉（特に腰方形筋や脊柱起立筋）が緊張し続け、硬くなります。この状態が続くと、筋肉内の血流が悪くなり、酸素や栄養が十分に届かず、老廃物がたまることで痛みが発生します。いわゆる「筋疲労性腰痛」の典型的な原因です。 - 関節や神経への負担
同じ姿勢は、特定の関節（特に仙腸関節や腰椎）に継続的な圧力をかけ、関節の動きが制限されることがあります。また、神経が圧迫されると、腰からお尻や足にかけての「しびれ」や「違和感」を感じることもあります。 - 姿勢の歪みによる悪循環
長時間の座位や立位は、骨盤の傾きや背骨の湾曲を悪化させることがあります。例えば、猫背や反り腰は腰への負担を増やし、筋肉や関節のバランスを崩します。この歪みが慢性化すると、腰痛が繰り返し起こる原因になります。 - ストレスとの関連
同じ姿勢での作業中、ストレスや集中による無意識の力みが筋肉の緊張をさらに高めます。特に、ストレスは交感神経を優位にし、血流を悪化させるため、腰痛を悪化させる要因となります。
鍼灸が腰痛に効果的な理由鍼灸は、腰痛の改善や予防に非常に有効な手段として、科学的にも注目されています。
- 筋肉の緊張を緩和
鍼は筋肉の深部に直接アプローチし、緊張をほぐします。特に、硬くなった腰方形筋や臀部筋に鍼を施すことで、筋肉の柔軟性が回復し、痛みが軽減します。お灸は血流を促進し、筋肉のコリや冷えを改善する効果があります。 - 血流の改善
鍼やお灸は、施術部位の血行を促進し、酸素や栄養を筋肉や関節に届け、老廃物を排出します。これにより、筋疲労や炎症が原因の腰痛が緩和されます。 - 神経系の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整える効果があります。長時間の同じ姿勢で生じるストレスや交感神経の過剰な働きを抑え、リラックス状態を促すことで、腰痛の間接的な原因にもアプローチします。 - 自然治癒力の向上
鍼灸は体の「気・血・水」の流れを整え、自然治癒力を高めます。東洋医学では、腰痛は「気の滞り」や「血の不足」が原因と考えられることが多く、鍼灸でこれを改善することで、根本的な体質改善が期待できます。 - 個別対応が可能
鍼灸治療は、患者さん一人ひとりの症状や体質に合わせて施術を行います。同じ姿勢による腰痛でも、筋肉の硬さ、神経の圧迫、骨盤の歪みなど、原因は人によって異なります。鍼灸師は詳細な問診と触診を通じて、最適なツボを選び、効果的な治療を提供します。
鍼灸を受ける際のポイント
- 定期的な施術が効果的
腰痛が慢性化している場合、1回の施術で完全に解消するのは難しいことがあります。週1～2回のペースで数週間続けることで、持続的な改善が期待でます。 - 生活習慣の見直しと組み合わせる
鍼灸の効果を最大限に引き出すには、適度なストレッチや姿勢の改善も大切です。デスクワークの方は、1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かす、座るときのクッション調整などを取り入れると良いでしょう。 - 信頼できる鍼灸師を選ぶ
国家資格を持つ鍼灸師を選び、事前にカウンセリングを受けましょう。症状や体質に合わせた施術を提供してくれる鍼灸院を選ぶことが重要です。
まとめ
筆者プロフィール
なかお鍼灸接骨院 院長/国家資格：はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師・柔道整復師
予約047-410-1155
Twitter（公式ツイッター）
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https://www.facebook.com/nakao.harikyu.sekkotuin
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年7月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,500円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,500円～4,500円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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