ブログ
2025.09.10
スイミングによる関節・筋肉の痛みと鍼灸の効果 船橋の鍼灸職人 コナミスポーツクラブ船橋４F
- 肩の痛み（スイマーズショルダー）
クロールやバタフライなどのストローク動作では、肩の回旋筋腱板（ローテーターカフ）や周辺の筋肉に大きな負荷がかかります。特に、以下のような場合に痛みが生じやすいです：- ストローク時の腕の過剰な外旋や内旋
- 肩甲骨の安定性が不足している
- 長時間のトレーニングによる筋疲労
これにより、腱鞘炎や筋肉の炎症、インピンジメント症候群（肩の挟み込み症候群）が発生することがあります。
- 首や背中の痛み
特に平泳ぎやバタフライでは、頭を水面から上げる動作が繰り返されるため、首や背中の筋肉（僧帽筋や脊柱起立筋）に負担がかかります。不適切な呼吸タイミングやフォームの乱れが、筋肉の緊張やこりを引き起こします。 - 膝や腰の痛み
平泳ぎのキック動作では、膝や股関節に大きな負荷がかかります。特に、膝の内側側副靭帯や腰の筋肉（腰方形筋など）に負担がかかり、痛みや違和感が生じることがあります。また、腰を反らす動作が多い場合、腰椎にストレスが蓄積し、腰痛の原因となることも。 - 筋肉の疲労による全身の痛み
初心者や久しぶりに水泳を再開した方は、普段使わない筋肉を急に使うことで、全身の筋肉痛やこわばりを経験することがあります。
鍼灸が水泳の痛みに効果的な理由鍼灸は、筋肉や関節の痛みを和らげるのに非常に有効な治療法です。
- 血流の改善と筋肉の緊張緩和
鍼を筋肉のトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）に刺入することで、筋肉内の血流が促進され、疲労物質や炎症物質が排出されます。これにより、肩や背中のこり、筋肉痛が軽減します。特に、肩甲下筋や僧帽筋など、水泳でよく使う筋肉に対して効果的です。 - 神経系の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整え、痛みを感じる神経の過敏性を抑える効果があります。慢性的な肩の痛みや、首のこりによる頭痛なども、鍼灸で改善が期待できます。 - 関節の可動域向上
水泳による関節の硬さや動きの制限は、筋膜や周辺組織の緊張が原因であることが多いです。鍼灸はこれらの組織をほぐし、関節の可動域を改善します。たとえば、肩のインピンジメント症候群では、鍼で筋肉のバランスを整えることで、動きがスムーズになり、痛みが軽減します。 - 自然治癒力の促進
鍼灸は体の自己修復機能を高め、炎症や組織のダメージを早期に回復させる効果があります。水泳による軽度の腱鞘炎や筋肉の微小な損傷も、鍼灸で回復が早まることが研究で示されています。
鍼灸治療の実際の流れ鍼灸治療では、まず問診と触診で痛みの原因を特定します。
- 鍼：痛みのある部位や関連する経絡（ツボ）に細い鍼を刺し、筋肉の緊張をほぐします。
- マッサージ：押圧刺激で血流を改善し、筋緊張やこりを緩和します。
- テーピングや運動指導：必要に応じて、筋肉サポートのためテーピングをしたりトレーニングを提案します。
水泳を続けるためのアドバイス鍼灸治療を受けながら、
- ウォームアップとクールダウン：泳ぐ前後のストレッチや軽い陸上運動で筋肉を温め、柔軟性を保ちましょう。
- 正しいフォームの習得：コーチやトレーナーにフォームをチェックしてもらい、負担のかからない泳ぎ方を学びましょう。
- 適切なトレーニング量：急に練習量を増やさず、徐々に体を慣らしていくことが大切です。
- 定期的なメンテナンス：鍼灸を定期的に受けることで、筋肉や関節の状態を整え、ケガの予防につなげます。
まとめ
予約047-410-1155
Twitter（公式ツイッター）
https://twitter.com/nakaoooooooooo1
Facebook（公式フェイスブック）
https://www.facebook.com/nakao.harikyu.sekkotuin
HP（公式ホームページ）
https://nakao-hks.com/
Instagram（公式インスタグラム）
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年7月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,500円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,500円～4,500円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
腰痛,肩こり,寝違え,治療,整形外科,症状,口コミ,評判,効果,土日,祝日,診療,鍼灸,接骨院,整骨院,船橋,習志野,市川,西船橋,津田沼,南船橋,大神宮下,海神,東船橋,馬込沢,船橋競馬場,交通事故,自賠責、むちうち、ムチウチ,スーパーフィート,インソール,骨盤矯正,整体,AKA,仙腸関節,診断書,医療保険,肉離れ,ぎっくり腰,部活,けが,祭日,逆子,自律神経,バランス調整,予約制,待ち時間なし,ヘルニア,疲労,整体,整骨院,風邪,外反母趾,アキレス腱炎,足底筋膜炎,祭日,肘内障,マッサージ,全身治療,頭痛,足首,指名制,船橋市役所,船橋保健所,船橋中央消防署,船橋郵便局,筋トレ,メンテナンス,古傷,股関節,膝,産後の骨盤,ふくらはぎ,姿勢,眼精疲労,スポーツ障害,土曜日,日曜日,包帯,背骨の弯曲,柔道整復師,鍼灸師,マッサージ師,腰痛予防,脇腹痛,風邪予防,ランニング,ランナー,ゆがみ,歪み,健康,松葉づえ,ケガ,ウォーキング,姿勢,鍼灸不妊治療,クチコミ,生活習慣,バランス調整不妊治療,安全,美容鍼（びようばり）,トリガーポイント,マラソン,食事,花粉症,耳
