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2025.09.23
バレーボールでの関節・筋肉の痛みを鍼灸で解消！原因と効果的な施術を解説 コナミスポーツの鍼灸職人
- 原因：スパイクやサーブの繰り返し動作によるオーバーユースが主な原因です。これらの動作は、肩関節（特に回旋筋腱板）に強い負荷をかけ、炎症や微細な損傷を引き起こします。また、ブロック時の衝撃も肩関節に負担をかけます。
- 症状：肩を上げるときの痛み、夜間の鈍痛、動きの制限など。
- メカニズム：肩の筋肉（例：棘上筋、棘下筋）や腱が繰り返し伸縮することで、血流が不足し、炎症が起こりやすくなります。
1.2 膝の痛み（例：ジャンパー膝、膝蓋腱炎）
- 原因：ジャンプや着地の繰り返しによる膝蓋腱への過度な負荷が主な原因です。バレーボールでは、膝を曲げ伸ばす動作が頻繁で、膝蓋骨周辺の腱や靭帯にストレスがかかります。
- 症状：膝下の痛み、ジャンプや階段での痛み、膝のこわばり。
- メカニズム：膝蓋腱が繰り返し引っ張られることで、微細な損傷や炎症が生じ、腱の変性が進行する場合があります。
1.3 腰の痛み（例：腰椎捻挫、筋筋膜性疼痛）
- 原因：スパイクやレシーブ時の前屈・後屈動作、または体をひねる動作が腰椎や周辺筋肉（例：腰方形筋、脊柱起立筋）に負担をかけます。
- 症状：腰の重だるさ、動き始めの痛み、特定の姿勢での痛み。
- メカニズム：筋肉の過緊張や血流不足により、筋膜や関節周辺に炎症が起こり、痛みが慢性化することもあります。
1.4 肘や手首の痛み（例：テニス肘、内側上顆炎）
- 原因：サーブやスパイク時の腕の振り、ボールへの強い衝撃が肘や手首に負担をかけます。特に前腕の筋肉（例：腕橈骨筋）が過剰に使われることで、腱付着部に炎症が生じます。
- 症状：肘の外側や内側の痛み、握力の低下、ボールを打つ際の不快感。
1.5 その他の要因
- 筋疲労とオーバーユース：長時間の練習や試合で、同じ筋群を繰り返し使うことで筋肉が疲弊し、回復が追いつかなくなる。
- フォームの問題：不適切なフォームや姿勢が、特定の関節や筋肉に過剰な負荷をかける。
- 冷えや血行不良：筋肉や関節の血流が悪いと、疲労物質（乳酸など）が蓄積し、痛みが悪化する。
2. 鍼灸がバレーボールの痛みに効果的な理由
- メカニズム：鍼を筋肉やツボに刺入することで、局所の血流が促進され、酸素や栄養が筋肉や関節に届きやすくなります。これにより、疲労物質の除去が促され、筋肉の緊張やこわばりが緩和されます。
- 具体例：肩の痛みには「肩井（けんせい）」や「肩髃（けんぐう）」、膝の痛みには「膝眼（しつがん）」や「陽陵泉（ようりょうせん）」といったツボを刺激します。これにより、局所の炎症が抑えられ、痛みが軽減します。
- 科学的根拠：研究では、鍼灸が末梢血流を増加させ、筋肉内の酸素飽和度を改善することが示されています（例：Sandberg et al., 2003）。
2.2 神経系の調整と痛みの抑制
- メカニズム：鍼灸は、ゲートコントロール理論に基づき、痛みの信号を脳に伝える神経経路を抑制します。また、鍼刺激によりエンドルフィンやセロトニンといった鎮痛作用のある神経伝達物質が放出され、痛みの感覚が軽減されます。
- 具体例：肘の痛み（テニス肘）に対しては、「曲池（きょくち）」や「手三里（てさんり）」を刺激することで、前腕の筋肉の緊張を緩め、痛みを和らげます。
- 科学的根拠：鍼灸がオピオイド受容体を活性化し、痛みの緩和に寄与することが報告されています（例：Han et al., 1999）。
2.3 免疫系と炎症の抑制
- メカニズム：鍼灸は、炎症性サイトカイン（例：IL-6、TNF-α）の産生を抑え、局所の炎症を軽減します。これにより、関節や筋肉の腫れや熱感が改善され、回復が早まります。
- 具体例：膝蓋腱炎には、「血海（けっかい）」や「梁丘（りょうきゅう）」を刺激することで、膝周辺の炎症を抑え、腱の修復をサポートします。
2.4 東洋医学の視点：気・血・水のバランス調整
- 理論：東洋医学では、痛みは「気（エネルギー）」や「血（血液）」の流れが滞ることで生じると考えます。鍼灸は、経絡（けいらく）を通じてこれらの流れを整え、体のバランスを回復させます。
- 具体例：腰痛には「腎兪（じんゆ）」や「腰陽関（ようようかん）」を刺激し、腰部の「気」の流れを改善。バレーボールによる過剰な負荷で生じた「瘀血（おけつ）」を解消します。
3. バレーボール選手におすすめの鍼灸施術バレーボールによる痛みに対して、以下のような鍼灸施術が効果的です。
- 肩の痛み：肩井、肩髃、天宗（てんそう）を中心に鍼を施し、筋肉の緊張をほぐす。お灸を併用することで血流をさらに促進。
- 膝の痛み：膝眼、陽陵泉、血海に鍼を施し、膝蓋腱の炎症を抑制。テーピングやストレッチ指導を組み合わせる場合も。
- 腰の痛み：腎兪、腰陽関、志室（ししつ）に鍼とお灸を施し、腰部の血流と気の流れを改善。
- 肘・手首の痛み：曲池、手三里、合谷に鍼を施し、前腕の筋肉の緊張を緩和。
施術頻度：急性の痛みには週1～2回の施術を2～4週間継続。
- 専門家の選択：国家資格を持つ鍼灸師を選び、スポーツ障害に精通した施術者を選ぶとより効果的です。
- 症状の共有：痛みの部位、程度、発生タイミングを正確に伝え、適切な施術プランを立ててもらいましょう。
- 衛生管理：使い捨て鍼の使用や、衛生的な環境を確認してください。
- 併用療法：鍼灸はストレッチやリハビリ、栄養管理と組み合わせることで、さらに効果が高まります。
5. まとめ：鍼灸でバレーボールのパフォーマンスを向上バレーボールによる関節や筋肉の痛みは、
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
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コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
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「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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