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2025.11.02
肉離れの痛みを鍼灸で早期回復！固定の重要性と効果的な施術を解説 船橋市役所まえコナミ船橋４F
- 急激な負荷：ダッシュやキック、急停止などの動作で、筋肉が収縮中に過伸張される。ハムストリング（太もも裏）やふくらはぎが特に弱点。
- 準備不足：ウォーミングアップ不足、筋柔軟性の低下、疲労蓄積、水分・ミネラル不足が基盤要因。加齢や筋力アンバランスもリスクを高めます。
- メカニズム：筋肉の収縮力が急激に増大し、線維が引き裂かれる。損傷部に内出血が生じ、炎症反応（サイトカイン放出）が起こり、腫れ・痛みを引き起こします。修復過程で瘢痕組織（硬い組織）が形成され、柔軟性が失われやすい。
1.2 症状
- 即時症状：鋭い痛み、腫れ、圧痛、動かすと悪化。歩行や体重をかける動作で激痛。
- 進行症状：内出血による青あざ、筋力低下、こわばり。重症（全断裂）では歩行不能。再発の罠：不十分な回復で二次損傷が発生。Xの体験談でも、「肉離れが治ったと思ったらまた起きた」との声が。
東洋医学では、肉離れを「筋肉の気・血の滞り」として捉え、血流不足が修復を妨げると考えます。
- 腫れ・出血の抑制：テーピングやサポーターで患部を固定すると、内出血の拡大を防ぎ、炎症を最小限に抑えます。損傷部を安定させることで、二次損傷（筋肉のずれ）を防ぎます。
- 修復促進：固定により組織が収縮せず、線維の再生をスムーズに。2～3週間固定すると、瘢痕組織の形成を整え、再発を防ぎます。研究では、固定なしの回復期間が1.5倍長引くことが示されています。
- 実践例：軽度肉離れの場合、伸縮テープで軽く巻き、安静。重度ではサポーター使用。Xの投稿でも、「固定と安静で痛みが引いた」との体験談が。
ただし、固定だけでは血流が悪化するリスクあり。冷却後（48時間以内）に温め療法（お灸など）を組み合わせるのが理想です。
NIHの報告でも、鍼灸の科学的根拠が筋損傷治療に有効とされています
3.1 血流促進と組織修復
- メカニズム：鍼を損傷部や関連ツボに刺入し、局所の血流を向上。酸素・栄養供給が増え、線維再生を促進。低周波鍼通電療法は筋萎縮を防ぎ、回復を早めます。
- 科学的根拠：明治国際医療大学の研究で、肉離れラットに鍼を施すと、筋力回復が対照群より速く、痛み閾値が向上
ハムストリング肉離れの臨床試験でも、主観的痛みと圧痛閾値が改善 。
3.2 痛み抑制と炎症軽減
- メカニズム：ゲートコントロール理論で痛み信号をブロックし、エンドルフィンを分泌。炎症性サイトカインを抑え、腫れを速やかに解消。
- 科学的根拠：鍼灸が抗炎症作用を発揮し、筋損傷の治癒をサポート（1997年NIH報告）
- 3.3 東洋医学の視点：気・血の巡り回復
- 理論：肉離れは「筋肉の瘀血（おけつ）」。鍼灸で経絡を刺激し、気の流れを整え、再発を防ぐ。
- メカニズム：腎経・膀胱経のツボで筋の強靭さを高め、固定後のリハビリをサポート。
- 急性期（損傷直後）：
- ツボ：委中、承山、陽陵泉。
- 施術：鍼で出血抑制。お灸で軽く温め（冷却後48時間）。
- 回復期：
- ツボ：承扶（しょうふ）、陰陵泉、三陰交。
- 施術：低周波鍼通電で筋収縮を促し、修復加速。
- 予防：
- ツボ：足三里、関元。
- 施術：月1回のメンテナンスで柔軟性向上。
施術頻度：急性期週2-3回、回復期週1回×4-6週間。固定テープと組み合わせ。
- 専門家選択：国家資格者の鍼灸師を選び、初回相談を。
- 症状共有：痛みの程度、動作時の変化を伝えて。
- 衛生：使い捨て鍼使用を確認。
- 併用：RICE法遵守。重症は整形外科診断を優先。
- 生活：水分補給、ストレッチを習慣に。
6. まとめ：固定＋鍼灸で肉離れを克服し、元気に動こう肉離れは急激な負荷で筋線維が損傷し、痛み・腫れを引き起こします。
「肉離れが心配」「早く走りたい」方は、ぜひ相談を。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
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平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
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交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
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新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
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「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
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