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2025.12.28
年始は４日（日）スタート『1月病』の話 船橋市役所前・コナミスポーツ船橋４F・交通事故治療できます
こんにちは。なかお鍼灸接骨院鍼灸職人大内です。
今日は『1月病』
1月病とは、年末年始の休み明けに仕事や学校への気分の切り替えができず、やる気が出ない、倦怠感、ゆううつ感などを覚える状態を指し、冬の日照時間減少による冬季うつ病（季節性感情障害）と関連が深く、日照不足によるセロトニン減少が背景にあると考えられています。
なかお鍼灸接骨院では鍼灸治療で自律神経の調整、気血の循環促進、免疫力向上などを目指し、三陰交や大椎などのツボを用いて、体の内側から冬の不調を改善し、心身のリラックスとエネルギー補充を促します。
薬のような副作用が少なく、自然治癒力を高める効果が期待でき、睡眠の質向上にも繋がります。ご連絡お待ちしております。 大内
【院長の補足】
- 主な原因：
- 休暇中ののんびりした生活から、急に規則正しい日常に戻るストレス。
- 生活リズムの乱れ（遅寝遅起き、過食など）。
- 冬の寒さや日照時間の短さが加わり、気分が落ち込みやすい。
- 典型的な症状：
- やる気が出ない、無気力。
- 体がだるい、倦怠感。
- 集中力の低下、眠気や不眠。
- 肩こり、頭痛、冷えなどの身体的不調。
似たものに「五月病」がありますが、一月病は冬特有の寒さや日照不足が重なるため、より体が重く感じる人が多いです。
- 主な原因：
- 日照時間の減少により、脳内のセロトニン（幸せホルモン）が減少し、メラトニン（睡眠ホルモン）が過剰になる。
- 体内時計の乱れや自律神経のバランス崩れ。
- 典型的な症状（一般的なうつ病とは少し違う点が多い）：
- 過眠（たくさん寝ても眠い）。
- 過食、特に炭水化物や甘いものが欲しくなる。
- 体重増加、強い倦怠感。
- 意欲低下、気分が沈むが、重い抑うつ感は少ない場合も。
日本では人口の約2%に疑われ、女性や若い人に多いと言われています。
- 自律神経のバランスを整える
冬の不調の多くは、ストレスや日照不足で交感神経が優位になり、副交感神経が低下した状態です。鍼灸刺激は脳に信号を送り、セロトニンやβエンドルフィン（リラックス物質）の分泌を促進。自律神経を正常化し、無気力や倦怠感を軽減します。 - 血流改善と冷えの解消
寒さで血行が悪くなると、肩こりや疲労が悪化します。鍼で筋肉に直接刺激を与えると、血流が促進され、老廃物が排出。深部の筋肉までほぐれるので、マッサージでは届かないコリに効果的です。 - うつ症状への科学的裏付け
研究では、鍼灸がうつ病や季節性うつに有効で、抗うつ薬やカウンセリングと同等レベルの改善が報告されています。特に中等度以上の症状で効果が高く、過眠・過食・意欲低下が和らぐケースが多いです。
私の臨床経験でも、一月病のような軽い不調は1～3回の治療でスッキリする方が多く、冬季うつ疑いの場合は定期的に通うことで症状が安定します。
- 予防Tips：
- 日光を浴びる（朝の散歩が理想）。
- 規則正しい生活と軽い運動。
- 温かい食事で体を冷やさない。
- 鍼灸のすすめ： 症状が出たら早めに受診を。初回は週1～2回、改善したらメンテナンスで月1回が目安です。肩こりや疲労が強い方は、背中や足のツボを刺激すると全身が軽くなります。
冬は体が縮こまりやすい季節ですが、鍼灸で内側から温め、バランスを整えれば、春を元気に迎えられます。
↓中尾院長
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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