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2026.04.12
なぜくしゃみ・咳で腰痛が起きるのか？ 鍼灸で改善 コナミ船橋４F
- 腹圧の急激な上昇
くしゃみや咳をすると、お腹の筋肉（腹横筋など）が瞬間的に強く収縮します。これによりお腹の中の圧力（腹圧）が急に高まり、その力が腰椎や周囲の筋肉・靭帯に一気に伝わります。
特に腰のインナーマッスルが弱っていると、衝撃を吸収しきれず痛みが生じやすいのです。 - 姿勢の反射的な変化
くしゃみをする瞬間、無意識に体を反らしたり前かがみになったりします。この急な動きが腰の筋肉や椎間板に負担をかけ、ぎっくり腰のような急性腰痛を引き起こします。 - もともとの腰の弱り
慢性的な筋緊張、椎間板の軽い変性、姿勢の悪さなどがベースにあると、くしゃみ・咳が「きっかけ」となって痛みが表面化します。咳が長引く場合、繰り返しの腹圧でさらに悪化することもあります。
要するに、一瞬の強い衝撃＋腰の準備不足が痛みの正体です。デスクワークが多い方や運動不足の方に特に起こりやすい症状です。
- 筋肉の緊張を素早く緩める
細い鍼で腰の過緊張した筋肉（脊柱起立筋、腰方形筋、多裂筋など）やトリガーポイントを直接刺激。血流が促進され、硬くなった筋肉がほぐれます。くしゃみ時の衝撃に耐えられる柔軟な状態に戻します。 - 痛みの伝達をブロック
鍼の刺激により脳からエンドルフィン（天然の痛み止め物質）が分泌され、痛みを感じにくくなります。東洋医学では「気血の巡り」を整えることで、腰の滞りを解消します。 - 自律神経を整え、再発を防ぐ
くしゃみ・咳はストレスやアレルギーとも関連します。鍼灸は交感神経の過剰を抑え、副交感神経を活性化。体全体のバランスを整えることで、腹圧のコントロールも改善しやすくなります。 - 炎症の軽減と回復促進
軽い椎間板や靭帯への負担による炎症も、鍼灸の抗炎症作用で落ち着きやすくなります。実際、ぎっくり腰や咳による腰痛で来院された患者さんの中には、1〜3回の施術で「くしゃみしても響かなくなった」と喜ばれるケースが少なくありません。
当院では、まずは丁寧な問診と動作チェックを行い、痛みの原因となっている筋肉やツボを特定。腰だけでなく、関連するお腹や足のツボも組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。痛みが強い急性期でも、負担の少ない優しい鍼から始められます。日常で気をつけたいポイント（セルフケア）治療と並行して試してみてください。
- くしゃみ・咳が出そうな時は、軽く膝を曲げて腰を落とす姿勢を取る（衝撃を分散）。
- 腹筋（特にインナーマッスル）を意識した軽いトレーニング（ドローインなど）を習慣に。
- 長時間の同じ姿勢を避け、こまめにストレッチ。
- 花粉症や風邪の予防をしっかり（マスク、手洗い、十分な睡眠）。
最後にくしゃみや咳で腰が痛むのは「ただの偶然」ではなく、体が発するサインです。放置すると慢性腰痛に移行しやすいので、早めのケアをおすすめします。
「くしゃみしても大丈夫な腰」を一緒に取り戻しましょう！
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
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新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
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