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2026.08.17
ゴルフでの腰痛の原因と、鍼灸で根本から整える方法 コナミスポーツクラブ船橋４F
ゴルフを楽しむ中高年の方から「スイングのたびに腰が痛む」「ラウンド後にぎっくり腰のようになる」という相談をよく受けます。
今回は、ゴルフ特有の腰痛の仕組みと、鍼灸でどう改善できるかを、5分で読めるよう簡潔にお伝えします。ゴルフで腰痛が起きやすい理由ゴルフのスイングは、体を大きく捻りながら力を伝える動作です。
特に以下の点が腰痛を引き起こしやすくします。
- 回旋と伸展の繰り返し
バックスイングからフォロースルーにかけて、腰部（特に腰椎）に強いねじれと伸展の負荷がかかります。 - 片側優位の動き
右打ちの人は右腰・右臀筋に、左打ちの人は左に偏った負担がかかり、筋バランスが崩れやすい。 - 体幹の安定不足
腹筋や多裂筋などの深層筋が弱いと、腰が「支点」になりすぎて椎間関節や筋肉に炎症が起きやすい。 - オーバーユースと冷え
ラウンド中の長時間立ち姿勢や、早朝・冬場の冷えが血流を悪化させ、筋肉を硬くします。
これらが重なると、筋肉の過緊張・筋膜の癒着・神経の圧迫が起き、慢性的な腰痛や「スイング時だけ痛む」状態になります。
- 過緊張した筋肉を緩める
腰方形筋、多裂筋、腸腰筋、臀筋群などに細い鍼を刺し、局所の血流を改善。硬くなった筋を柔らかくします。 - 炎症と痛みの伝達を抑える
鍼刺激が内因性オピオイドや抗炎症物質の分泌を促し、痛みの信号を和らげます。 - 体の左右バランスを整える
ゴルフで偏った側の経絡（特に膀胱経・胆経）を調整し、スイング時の負担を均等化。再発しにくい体に近づけます。 - 自律神経を整えて回復力を高める
治療後のリラックス効果で睡眠の質が上がり、筋肉の修復が促進されます。
実際の施術では、腰だけでなく股関節・臀部・肩甲骨周りも診て、スイング動作全体の連動を意識したツボを選びます。
多くの方が「3〜5回でスイング時の痛みが減った」「ラウンド後のだるさが軽くなった」と実感されています。
- ラウンド前後に股関節と腰のストレッチ（特に腸腰筋とハムストリング）
- 体幹を意識した軽いプランクやバードドッグ
- 腰を冷やさない（腹巻きやカイロの活用）
ただし、痛みが強い場合や神経症状（足のしびれなど）がある場合は、まず医療機関で検査を受けてください。
あなたのスイングがもっと軽やかになるお手伝いができれば幸いです。ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
良いラウンドを！
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
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新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年8月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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