1月7日（水）本日も21時まで
元気に明るく診療します。

こんにちは今日も元気な中尾です。

さてこんな記事を見つけました。
肩こりに効く体操です。

http://grapee.jp/26584

早速やってみましたが
凝っている筋肉が伸びて
気持ち良かったです。

デスクワークや家事で
肩が凝ってしまったら
やってみましょう。

ただ私は肩関節が緩く
脱臼癖があり
肩の外転、外旋、伸展で（電車のつり革を握ってつり革を後方に引くような動き）
肩が抜けそうになるので
同じように脱臼の経験がある方は
ゆっくり慎重にやってみましょうね。

肩こりの予防には
ウォーキングなどの
軽い運動と
良い姿勢を保つことがポイントです。

猫背の自覚がある方は
体操の中にあるように
肩甲骨を寄せる動きを意識してみましょう。

肩が後方に引かれ
胸を張るような姿勢になります。

良い姿勢の第一歩です。

患者さんには
説明するときに

「胸を張って、威張って歩きましょう。」
といいます。

ただし本当に威張っていると
顎（あご）が上がってきますので
顎を引いて、威張って歩きましょう(^_^)。

肩こり、腰の予防はこれが大事。

まずはやってみましょう！

明日木曜日も11時から21時まで
診療します。

お待ちしております。

中尾

なかお鍼灸接骨院

〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）

【診療時間】
平日11：00－21：00
土曜11：00－20：00
日祝11：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日

◆駐車場3時間無料（170台駐車可）

◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い　窓口０円
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◆船橋市はりきゅうマッサージ助成券
◇学校保険　
◆船橋市子ども医療費助成受給券　
◇妊娠中でも安心　妊婦さんも治療します
◆出産後の骨盤調整もお任せください。

新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。

船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で

腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！

◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。

私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。

患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。

当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。

腰痛,肩こり,寝違え,治療,整形外科,症状,口コミ,評判,効果,土日,祝日,診療,鍼灸,接骨院,整骨院,船橋,習志野,市川,西船橋,津田沼,南船橋,大神宮下,海神,東船橋,馬込沢,船橋競馬場,交通事故,自賠責、むちうち、ムチウチ,スーパーフィート,インソール,骨盤矯正,整体,AKA,仙腸関節,診断書,医療保険,肉離れ,ぎっくり腰,部活,けが,祭日,逆子,妊娠中,自律神経,バランス調整,予約制,待ち時間なし,ヘルニア,疲労,整体,整骨院,風邪,外反母趾,アキレス腱炎,足底筋膜炎,祭日,肘内障,マッサージ,美容鍼,全身治療,頭痛,足首,指名制,船橋市役所,船橋保健所,船橋中央消防署,船橋郵便局,筋トレ,メンテナンス,古傷,股関節,膝,産後の骨盤,ふくらはぎ,姿勢,眼精疲労,スポーツ障害,土曜日,日曜日,包帯,背骨の弯曲,柔道整復師,鍼灸師,マッサージ師,腰痛予防,脇腹痛,風邪予防,ランニング,ランナー,ゆがみ,歪み,健康,松葉づえ,ケガ,ウォーキング,姿勢