竹田です。

前回、頭痛を起こす食べ物があると書いたのですが
今回はそのあたりを詳しく。

頭痛を起こしやすいと言われてる食品は
チラミンを含むチーズやワイン
チョコレートなど食品。

亜硝酸塩を含むハム、ソーセージなどの加工肉。

グルタミン酸ナトリウムを含む
インスタント食品やスナック菓子。

と言われています。

反対に頭痛に良いと言われている食べ物はといいますと

マグネシウムを多く含む
ホウレンソウ、アーモンド、大豆食品。

ビタミンB2を含む豚肉。

カフェインが多く含まれるコーヒーが良いとされていますが
飲み過ぎると逆効果になるそうです。

コーヒーは適度に1日3杯位が良いそうです。

頭痛持ちの方は
チョコレートが好きな方が
多く見受けられる様な気がします。

好きなものを食べられないのもストレスですよね。

そういう時は
何処のメーカーのチョコレートを
どのくらい食べたかメモしておいて
頭痛が出た日と照らし合わせてみるといいと思います。

どの位なら摂取しても大丈夫か知ることで
頭痛とうまく付き合っていけると思います。

治療も大切ですが
日々の食生活も関係してきます。

この食品を摂取したから
必ず頭痛が起きるというものではなく
個人差がありますので
あくまでも参考程度に美味しくいただきましょう。

竹田

なかお鍼灸接骨院

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