中尾です。

皆さんの睡眠の質は
良いですか？

いまいちですか？

最近、寝不足気味なので
睡眠の質も良くしようと
いろいろ調べてみました。

睡眠の質を落とすものに
寝る直前のスマホやPC。

明るすぎる室内の照明。

などがあるようですが
その辺は該当しません。

寝る時間は１２時ご～１時の間。

これもまあまあ悪くない。

寝ているときの服装・・

これだ！

私はすごい寒がりなので
寝るときはもっこもこに着込んで
寝ていましたが

どうやら
寝ているときの
温度、湿度が高すぎて
睡眠の質を落としていた模様。

そこで
綿１００％の長袖一枚にして
寝ることにしました。

ポイントは
天然の素材だそうです。
化繊はNG。
暖かくなりすぎるようです。

綿かシルクがお勧めです。

着るものを変えてから
数日ですが
寝起きが良い・・気がします。

お昼ごはんの後も
眠くない・・。

効いているようですね。

変化は進化。

しばらく続けてみようと思います。

ちなみに枕はこれを使用してます。
青木宣親選手と同じ～。
http://www.flag-s.com/products/bio.html

中尾

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