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2026.10.29
ゴルフで起こる外側上顆炎（テニス肘）と、鍼灸でじっくり治す話 コナミスポーツクラブ船橋４F
ゴルフで起こる外側上顆炎（テニス肘）と、鍼灸でじっくり治す話
ゴルフを楽しんでいると、ある日突然「肘の外側が痛い」と感じることがあります。正式には外側上顆炎（がいそくじょうかえん）、一般にはテニス肘と呼ばれる症状です。名前はテニスですが、ゴルフでも十分に起こります。特にドライバーやアイアンのインパクトの瞬間に、手関節を伸ばす筋肉に急激な負担がかかると発症しやすいのです。
当院にも「ゴルフを始めて半年で肘が痛くなった」「週1でラウンドに出ていたら悪化した」という方がよく来ます。最初は「少し休めば治るだろう」と思っていても、気づいたらクラブを振るのが怖くなっているケースが少なくありません。
なぜゴルフで外側が痛くなるのか
肘の外側には、手や指を伸ばすための筋肉（総指伸筋など）が付着しています。ゴルフのスイングでは、テイクバックからインパクトにかけてこれらの筋肉が強く働きます。特に、
- グリップを強く握りすぎている
- アドレスで肘が伸びきっている
- インパクトで手関節が急に背屈する
- 練習場で球数を打ちすぎている
といった条件が重なると、腱の付着部に小さな損傷が繰り返されます。急性の炎症というより、繰り返しの負荷による「腱の変性」に近い状態になっていることがほとんどです。そのため、ただ安静にするだけではなかなか治らず、慢性化しやすいのです。
痛みは肘の外側を押すと響く、ペットボトルの蓋を開けようとすると痛い、クラブを握ると違和感がある、といった形で現れます。ひどくなると、日常生活の何気ない動作でも痛むようになります。
鍼灸で「時間をかけて」治す意味
外側上顆炎は、炎症を抑えるだけでなく、筋肉の緊張を解き、血流を良くし、腱周囲の修復を促す必要があります。鍼灸はまさにその部分に力を発揮します。
私の治療では、まず局所の緊張を丁寧に確認します。外側上顆周辺の圧痛点、前腕の伸筋群、さらに肩や首まで見ていきます。ゴルフのスイングでは肘だけでなく、肩甲骨や体幹の使い方も影響しているからです。
使用する主なツボは、
- 曲池（きょくち）、手三里（てさんり）などの肘周辺
- 外関（がいかん）、陽池（ようち）などの手関節周囲
- 必要に応じて肩井（けんせい）や天柱（てんちゅう）など
です。鍼は深めに刺すこともあれば、ごく浅く刺激することもあります。状態に合わせて使い分けます。
慢性化している場合は、灸を併用します。温めることで局所の血流が改善し、硬くなった組織が少しずつ柔らかくなっていきます。最初は「温かい」程度の刺激から始め、慣れてきたら少し強めにします。焦って強く刺激しすぎると逆効果になることもあるので、ここは慎重に進めています。
治療のペースと期間の目安
多くの場合、週に1〜2回の治療を4〜8週間続けることを基本としています。症状が軽ければもっと早く改善することもありますし、長年放置していた場合はもう少し時間がかかります。
治療中は「痛くなったら休む」ではなく、「どの程度の負荷なら大丈夫か」を一緒に確認していきます。ゴルフを完全に中断するのではなく、短いクラブでの素振りや、フォームの修正を並行して行う方もいます。ただ、痛みが出ているうちに無理にフルスイングを続けると、治るのが遅れてしまうので、その点は正直にお伝えしています。
また、自宅でのケアも重要です。前腕のストレッチや、軽いマッサージ、冷却（急性期）と保温（慢性期）の使い分けなどを指導します。鍼灸治療は「通っている時間だけ」ではなく、日常の中で体を整え直していくプロセスだと考えています。
再発を防ぐために
症状が落ち着いた後も、完全に元のフォームに戻すのではなく、少し意識を変えることをおすすめしています。グリップの強さ、肘の位置、体重移動のタイミングなど、本人が気づいていない負担のポイントがあることが多いからです。必要に応じて、ゴルフのレッスンを受けている方には「肘に負担がかかりにくい動き」についても情報を共有しています。
外側上顆炎は「休んでいれば治る」と思われがちですが、実際には「適切にケアしながら、少しずつ負荷を戻していく」ことで、より安定した回復が得られます。ゴルフを長く楽しむためには、痛みを我慢して打ち続けるよりも、一度しっかり向き合った方が結果的に近道になることが多いと感じています。
もし「最近、肘の外側が気になる」と感じているなら、早めに相談してみてください。痛みが軽い段階であれば、治療期間も短く済むことが多いです。焦らず、でも丁寧に。肘の状態を見ながら、一緒にゴルフを続けられる体を取り戻していきましょう。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
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当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年10月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,950円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別・税込）9．逆子の灸治療45分5,500円（税込）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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