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2026.07.19
ゴルフ肘より怖い？ ゴルフ腰痛のメカニズムと鍼灸で根本改善する方法 コナミスポーツクラブ船橋４F
週末にゴルフを楽しむ皆さん、「スイング後に腰が痛い…」という経験はありませんか？
実はゴルフによる腰痛はとても多く、プロゴルファーでもアマチュアでも共通の悩みです。
- アドレス〜バックスイング
右腰（右利きの場合）が後ろに回り、左腰が前へ。腰椎が大きく回旋します。 - トップ〜ダウンスイング
ここが一番危険！ 急激に体を加速させるため、腰椎に強い捻れ＋前屈＋側屈の複合ストレスがかかります。 - インパクト〜フォロースルー
クラブヘッドの加速で腰が急停止。腰椎の椎間板や椎間関節（facet joint）に瞬間的に大きな負荷がかかります。
主な痛みの原因
- 腰方形筋・多裂筋・腸腰筋などの深層筋の過緊張・微細損傷
- 椎間板への繰り返し圧迫（特にL4/L5、L5/S1）
- 骨盤の歪み（仙腸関節の機能障害）
- 股関節の可動域不足 → 腰で代償して負担増
これが週1〜2回、しかもフォームが少し崩れていると、慢性腰痛へと移行しやすくなります。
鍼を入れると、筋紡錘やゴルジ腱器官が反応し、筋肉が自然にリラックス（ゲートコントロール理論＋筋伸張反射の調整）。
局所の血行が劇的に良くなり、乳酸や炎症性サイトカインが流れやすくなります。実際に治療後、腰の熱感や重だるさが取れる患者さんがとても多いです。
ゴルフは集中力を使うスポーツ。交感神経が優位になりやすいため、腰の血管が収縮しやすくなります。鍼で副交感神経を優位にすると、筋肉が柔らかくなりやすい。
脊髄レベルで痛み信号を抑える（ゲートコントロール）＋脳内オピオイド（エンドルフィン）の分泌促進。
- 問診・動作チェック
スイングの癖、痛い動作、股関節の硬さを確認。 - 骨盤・腰椎の調整
特に腎兪（じんゆ）・大腸兪（だいちょうゆ）・委中（いちゅう）などのツボを使います。 - 深層筋へのアプローチ
多裂筋や腰方形筋に直接鍼（安全に筋層まで）。これが一番効きます。 - お腹のツボで内側からサポート
腸腰筋や腹横筋の緊張を取るために中脘・天枢なども使用。 - ホームケア
・お風呂上がりの簡単なストレッチ
・テニスボールで梨状筋・腸腰筋ほぐし
・朝の「猫のポーズ」
4. 実際に改善した患者さんの声
でも「痛みを我慢しながら打つ」のは上達の妨げにもなります。
痛みが出たら「歳だから…」と諦めず、ぜひ鍼灸を試してみてください。
早期にケアすれば、50歳、60歳になっても現役で楽しめますよ。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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