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2026.07.26
眼精疲労に効く鍼灸の話｜毎日スマホを見るあなたへ コナミスポーツクラブ船橋４F
最近「目がしょぼしょぼする」「夕方になると目が重い」「頭痛まで出てくる」…そんな声を本当によく聞きます。
それが眼精疲労です。眼精疲労ってどんな状態？眼精疲労は、ただの「目の疲れ」とは少し違います。
目を酷使し続けることで、目の周りだけでなく、首・肩・頭まで影響が広がった状態を指します。
- 長時間のスマホ・PC作業（ピント調節筋の酷使）
- ブルーライトや画面の明るさ
- 姿勢の悪さ（猫背で首の血流が滞る）
- 睡眠不足やストレス
症状としては、
・目の奥が重い・痛い
・かすむ・乾く
・まぶたがピクピクする
・肩こりや頭痛を伴う
などが典型的です。
放置すると慢性化しやすく、集中力低下やイライラの原因にもなります。
肝の気が滞ったり、血が不足したりすると、目の栄養が行き届かなくなり、疲れやすくなるのです。
- 目の周りのツボをやさしく刺激
睛明（せいめい）、攒竹（さんちく）、太陽（たいよう）など。
これらのツボに鍼をすることで、目の周りの血行を促進し、疲れ物質の排出を助けます。 - 首・肩の緊張をほぐす
風池（ふうち）、天柱（てんちゅう）、肩井（けんせい）など。
目の疲れの多くは、首の後ろの筋肉の硬さと血流不足が関係しています。ここを緩めると、頭への血流が改善し、目の奥の重さが軽くなる人が多いです。 - 全身のバランスを整える
合谷（ごうこく）や足の三里（あしのさんり）なども使い、自律神経を整えます。
目の疲れは「交感神経の過緊張」と結びついていることが多く、リラックスできる状態に導くことで回復力が高まります。
実際の施術では、目の周りは極細の鍼を使ったり、接触鍼（刺さない鍼）を使ったりと、痛みをほとんど感じない方法を選択します。初めての方でも安心して受けられるケースがほとんどです。
- 施術後すぐに目がすっきりする
- 翌日の朝、目覚めが違う
- 長時間作業しても疲れにくくなる
といった変化を感じます。
もちろん個人差はありますが、「目のケアを後回しにしていた」という人ほど、変化を実感しやすい傾向があります。
日常でできる簡単なケアも一緒に鍼灸と合わせて、こんなことを心がけるとさらに効果的です。
- 20分に1回は遠くを見る（20-20-20ルール）
- 温かいタオルで目を温める
- 意識的にまばたきを増やす
- 首をゆっくり回す
目は毎日酷使する部位です。
「まだ大丈夫」と思っているうちに、慢性的な疲れが積み重なっていることも少なくありません。眼精疲労が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合ったツボと刺激方法で、目のスッキリ感を取り戻すお手伝いをします。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
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https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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