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2026.08.24
ランニングによる膝の痛みを、鍼灸で根本から整える コナミスポーツクラブ船橋４F
「走りたいのに膝が痛くて続けられない…」という相談を、本当によく受けます。
今回は、ランニングで起こりやすい膝の痛みの仕組みと、鍼灸でどう改善していくかを、5分くらいで読めるようにまとめました。
- 筋肉のバランスの乱れ
太もも前側（大腿四頭筋）が硬くなりすぎたり、裏側やお尻の筋肉が弱かったりすると、膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなり、痛みが出ます。いわゆる「ランナー膝」の典型です。 - 使いすぎと回復不足
距離やペースを急に増やしたとき、休息が足りないときに炎症が起きやすいです。 - 姿勢やフォームの影響
骨盤の傾きや足の着地の癖が、膝に余計なねじれを生むことがあります。
痛みの場所は人によって違います。
お皿の周り・内側・外側・膝の裏など。どれも「ただの使いすぎ」で片付けず、体全体のバランスを見ることが大切です。
東洋医学では、膝の痛みを「気血の滞り」や「筋肉の過緊張・弱り」として捉えます。
- 局所の血流が良くなる
痛みの出ている膝周りに鍼をすると、血行が促進され、炎症物質が流れやすくなります。腫れや熱感が落ち着きやすいです。 - 過緊張した筋肉がゆるむ
太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉に鍼を打つことで、膝にかかっていた余計な引っ張りが減ります。 - 全身のバランスを整える
膝だけでなく、腰や股関節、足の経絡（エネルギーの通り道）も同時に調整します。根本的な「なぜ膝に負担がかかっているか」を改善しやすくなります。
実際の施術では、痛みの強い局所だけでなく、足三里・陽陵泉・血海などのツボや、関連する筋肉にも丁寧に鍼を入れます。必要に応じてお灸も使い、温かさでさらに巡りを良くします。
- 痛みが和らぎ、走った後の違和感が減る
- 膝の動きがスムーズになり、フォームが安定しやすい
- 「我慢しながら走る」状態から、「楽に走れる」感覚に近づく
もちろん個人差はあります。痛みが強い時期は安静も大切ですし、フォームや筋力トレーニングとの組み合わせが理想です。鍼灸は「痛みを抑える」だけでなく、「再発しにくい体に整える」役割を果たします。
「少し痛いけど大丈夫かな？」と感じたら、早めに体の状態をチェックすることをおすすめします。当院では、ランナーの方の膝の状態を丁寧に診て、その人に合った鍼灸治療を行っています。
「また気持ちよく走りたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。体は正直です。正しく整えれば、また軽やかに走れるようになります。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年8月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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