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2026.09.06
土日祝日夜まで診療『こむら返り』の話 朝起きて最初の一歩がつらいあなたへ 船橋市役所前・コナミスポーツ船橋４F・交通事故治療できます
こんにちは。なかお鍼灸接骨院鍼灸隊長大内です。
今日は『こむら返り』こむら返りとは、自分の意思とは関係なく筋肉が強く収縮し、激しい痛みを伴うけいれん（有痛性筋痙攣）を起こした状態、いわゆる「足がつる」現象のことです。主な症状としては 突然の強い痛みが走り、数秒から数分間（長くても10分程度）続きます。触ると筋肉が硬く盛り上がり、収縮したまま動かせなくなります。原因は発汗や脱水、あるいはカルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルバランスの乱れ、 激しい運動後や長時間の歩行、立ち仕事など。冷えなどによる血流の悪化。 脊柱管狭窄症、糖尿病、腎機能障害などの持病や、利尿薬などの影響などです。なかお鍼灸接骨院では鍼灸治療により固くなったふくらはぎや足の深層筋肉（ヒラメ筋など）の血流を改善し、疲労物質の代謝を助けます。過緊張を起こしている筋肉に直接アプローチし、コリや痛みを和らげます。ご連絡お待ちしております。 大内
【院長中尾の補足】
船橋の鍼師、中尾です。大内先生のブログに補足＆解説
筋肉には「縮みすぎ」を感知するセンサー（腱紡錘）があります。疲労、冷え、加齢でこの働きが鈍ると、筋肉がどこまでも縮もうとします。これがこむら返りの本体です。
冷たい空気は足元にたまりやすく、血流が滞ると筋肉は固くなります。立ち仕事、運動後、むくみもきっかけになります。背景にある病気や薬
繰り返す場合は、糖尿病、脊柱管狭窄症、下肢静脈瘤、腎臓・肝臓の病気、甲状腺の異常、妊娠、一部の薬の副作用が隠れていることがあります。しびれや腰痛を伴うとき、昼間もよくつるときは医療機関の確認が必要です。つった瞬間の対処いちばん大切なのは、縮んだ筋肉をゆっくり伸ばすことです。ふくらはぎなら、膝を伸ばしてつま先を顔の方へ引く。壁に足の裏をつけてかかとを床に近づける方法でも構いません。強く揉むのは逆効果になりやすいです。伸びたら、その後は温めて循環を戻します。繰り返す人は、寝る前のふくらはぎストレッチと、就寝前の水分（カフェインやアルコールに偏らない）が予防の基本です。なぜ鍼灸が回復を助けるのかこむら返りは「たまたま一度つった」で終わることもあれば、「毎晩同じ場所がつる」慢性化もあります。鍼灸が向いているのは、後者です。筋肉が過緊張のまま眠り、センサーが誤作動しやすい体質を整えます。
ふくらはぎや膝周囲のツボ、いちばん硬い点（阿是穴）への刺激は、異常な収縮を鎮め、筋の過緊張を下げます。腓腹筋のトリガーポイントへの刺鍼（ドライニードリングに近い刺激）が、夜間けいれんの強さや睡眠の質を改善した報告もあります。血流と冷えを整える
鍼やお灸は局所の循環を増やします。夜間に足元が冷えてつる人には、温める刺激が特に相性が良いです。神経の興奮を落ち着ける
東洋医学では、筋肉のひきつりを「筋を養う血が足りない」「冷えや滞りで筋が急に縮む」とみます。肝経のツボ（太衝、曲泉など）や、ふくらはぎの承山、筋を司る陽陵泉などがよく使われます。円皮鍼を太衝・曲泉に貼った症例報告では、夜間のつりが減った例もあります。再発しにくい状態をつくる
一度きりではなく、週に何度もつる人は、腰やお尻の緊張、扁平足、むくみ、睡眠中の足の伸び切りが重なっていることが多いです。局所だけでなく、腰・下腿・自律神経まで見て整えるのが鍼灸の強みです。漢方の芍薬甘草湯が使われることもありますが、長く飲むとカリウム低下などの注意があります。薬が使いにくい人、繰り返す人の非薬物の選択肢として鍼灸は現実的です。ただし、血管の病気、神経の圧迫、電解質異常そのものは鍼灸だけでは解決しません。急に頻度が増えた、片足だけが極端、むくみや色の変化がある場合は、先に内科・整形外科へ。
- まず「毎晩つる／週に何度もつる」のか、「運動後だけ」なのかを分けます。
- 施術はふくらはぎだけでなく、膝裏、すね外側、足首、必要なら腰もみます。冷えが強ければお灸を併用します。
- 自宅では、承山（ふくらはぎ中央のくぼみ）や陽陵泉（膝外側下のくぼみ）を、痛すぎない強さでゆっくり押すセルフケアが役立ちます。つっている最中は、伸ばすことを優先してください。
- 回数の目安は、繰り返す人で週1〜2回を数週間。減ってきたら間隔を空け、再発予防に切り替えます。
さいごにこむら返りは、意志では止められない筋肉の誤作動です。水分とミネラル、ストレッチ、保温が基本で、それでも夜中に起こるなら、過緊張と循環、神経の興奮を整える段階です。鍼灸は、つったあとの痛みを残さず、次の夜に起きにくい体へ戻す手段になります。「歳のせい」と放置すると睡眠が壊れ、日中のふらつきにもつながります。繰り返す人は、病気のチェックをしたうえで鍼灸を検討してください。
以上中尾の補足でした。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
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土曜10：00－20：00
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休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
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交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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