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2025.11.26
ふくらはぎの肉離れ（腓腹筋損傷）が起きたらどうする？ 鍼灸師が教える正しい対処法と早期回復のコツ コナミ船橋４F
スポーツをされている方なら一度は経験したことがあるかもしれない「ふくらはぎの肉離れ」。
テニスやサッカー、バスケの急なダッシュやジャンプで「ブチッ！」という音とともに激痛が走る、あれです。
特にふくらはぎの内側にある腓腹筋内側頭が一番損傷しやすい場所です。
- Ⅰ度（軽症）：筋繊維が少しだけ断裂。歩けなくはないけど痛い
- Ⅱ度（中等症）：筋繊維がかなり断裂。凹みが見られ、内出血が強く出る
- Ⅲ度（重症）：筋肉が完全に断裂。歩けないレベル
スポーツ現場ではⅡ度が一番多いです。最初の48～72時間が勝負！ 正しい初期対応（RICE）
- Rest（安静）
→ すぐに運動を中止。体重をかけない - Icing（冷却）
→ 氷嚢や保冷剤をタオルで巻いて20分冷やす→20分休むを繰り返す - Compression（圧迫）
→ ここが超重要！ 後で詳しく書きます - Elevation（拳上）
→ 心臓より高く足を上げる
この中で一番見落とされがちなのが「圧迫」です。
「弾性包帯＋キネシオテーピング併用の特殊固定法」
を行います。
- 足関節を軽く底屈位（つま先を下に）にした状態で
- 足首から膝下まで、強すぎない圧で弾性包帯を巻く
- その上から腓腹筋の走行に沿ってキネシオテープを貼る
これだけで出血が劇的に少なくなり、2～3日後の腫れが全然違います。
- 受傷～3日目（急性期）
→ 患部から離れたツボ（手や頭、腰）を中心に鍼をして、交感神経を抑え、血流を調整
- 4～10日目（亜急性期）
→ 腫れが引いてきたら、損傷部周辺に細い鍼で微細な刺激
→ 筋肉の再生を促す「星状神経節近傍刺鍼」を併用
→ 毎日～2日おきに来れる人はこの時期に集中治療すると復帰が早い！ - 2週目以降（回復期）
→ 筋肉の滑走性を出すための全身に鍼＋マッサージ
→ 再発予防のための腓腹筋・ヒラメ筋の筋力バランス調整
実際の症例（テニス選手・42歳男性）
- 試合中に肉離れ（Ⅱ度）
- 翌日に来院 → 即座に包帯固定＋遠隔鍼
- 3日後には腫れがほぼ引く
- 1週間後にはジョギング開始
- 受傷後18日目で試合復帰（通常は4～6週間かかると言われる）
このスピード回復の鍵は「初期の圧迫固定」と鍼灸でした。
慢性化したり、繰り返し起こす「習慣性肉離れ」になる方が非常に多いです。
すぐにRICE＋圧迫固定をして、早めに鍼灸院へ来てください。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
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電話：047－410-1155（要電話予約）
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
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◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
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新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
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