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2026.03.24
土日祝日夜まで診療『眼精疲労』の話 船橋市役所前・コナミスポーツ船橋４F・交通事故治療できます
こんにちは。なかお鍼灸接骨院鍼灸隊長大内です。
今日は『眼精疲労』
眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。なかお鍼灸接骨院では鍼灸治療により目の周りや首・肩の筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで視界のクリアさや重だるさの改善させます。特に、セルフケアでは届きにくい後頭下筋群(目の動きと連動する深層筋) へのアプローチは鍼灸ならではの強みで
す。是非、お悩みの方はご連絡お待ちしております。 大内
【院長中尾の補足】
船橋の鍼師、中尾です。
単なる「疲れ目」とは違い、休息を取ってもなかなか回復せず、目だけでなく全身に影響が出る状態を眼精疲労（またはVDT症候群）と呼びます。
毎日多くの患者さんから「目が重い」「肩がこって頭痛がする」「夕方になると集中できない」という声を聞きます。
今日はそのメカニズムと、鍼灸がなぜ効くのかをわかりやすくお伝えします。
- 毛様体筋の過緊張
近くの画面にピントを合わせるために、目の奥にある毛様体筋がずっと収縮したままになります。
筋肉が疲弊すると、目の奥の痛み・かすみ・ピントが合いにくい状態が生じます。 - まばたきの減少とドライアイ
集中していると、まばたきの回数が通常の1/3〜1/5に減ります。
涙の蒸発が進み、目が乾いてゴロゴロしたり、充血したりします。 - ブルーライトと画面のちらつき
画面から出る強い光が網膜や毛様体筋に負担をかけ、脳も常に刺激され続けます。 - 姿勢の悪化と連鎖反応
画面に近づきがちになると、首や肩が前に出る猫背姿勢になりやすく、首・肩こりが悪化。
これが頭痛や全身のだるさ、イライラ感を引き起こします。
これらが積み重なると、ただ休憩するだけでは回復しにくくなり、仕事効率の低下や慢性疲労につながります。
- 目の周囲と毛様体筋の血流促進
鍼刺激により、目の周りの細かい筋肉（眼輪筋など）の緊張がほぐれ、血行が良くなります。
疲れた毛様体筋に酸素と栄養が届きやすくなり、ピント調整機能が回復しやすくなります。 - 首・肩のこり解消と全身調整
眼精疲労の多くは首肩の緊張が連動しています。
風池（ふうち）や肩井などのツボに鍼をすると、頭部への血流が改善し、頭痛や肩こりが軽減します。 - 自律神経のバランスを整える
現代人は交感神経が優位になりやすい状態です。
鍼灸は副交感神経を優位に導き、リラックス効果をもたらします。
結果として「目がスッキリする」「頭が軽くなった」「眠りが深くなった」という感想を多くいただきます。
実際の臨床研究でも、鍼治療で眼の疲労感・乾燥感・かすみが有意に改善したという報告が複数あり、視力の軽度向上や心拍数の安定も確認されています。
即効性を感じる方が多く、定期的に受けると症状の蓄積を防げます。
- 太陽（たいよう）：こめかみの少し凹んだところ
- 攅竹（さんちく）：眉頭の内側
- 睛明（せいめい）：目頭のくぼみ
- 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の骨の間（遠隔的に目にも効く万能ツボ）
指の腹で「痛気持ちいい」程度に5〜10秒押して、ゆっくり離すのを3〜5回。
強く押しすぎないのがコツです。日常生活でできる予防ポイント
- 1時間に1回は20秒以上、遠く（6m以上）を見る（20-20-20ルール）
- 画面の明るさを部屋の照明に合わせ、ブルーライトカットフィルターを活用
- まばたきを意識的に増やす
- 首・肩のストレッチをこまめに
これらと併せて鍼灸を取り入れると、より効果的です。
当院では、PC作業が多い方のために、目の周囲＋首肩＋全身調整を組み合わせたオーダーメイドの鍼灸メニューをご用意しています。
「最近目が疲れやすい」「肩こりと頭痛がセットで来る」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご自身の体を大切に、今日から少しずつケアを始めましょう。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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