「腸内フローラ」

最近よく聞きますよね。
簡単にいうと腸に生息する細菌のこと。

顕微鏡で腸の中を覗くと
まるで植物が群生している
「お花畑（[英] flora）」にみえることから
「腸内フローラ」と呼ばれます。

腸内には、100種類以上の多種多様な細菌が生息しており
大きく3つに分けられます。

①善玉菌
体に良い働きをします。
有害物質を体外に排出するのを助けたり
免疫細胞を活性化します。

②悪玉菌
体に悪い働きをします。
有害物質を作り出し
腸から吸収されて全身をめぐり
様々な生活習慣病や
肌荒れ、肩こり、老化などにも
関係します。

③日和菌(ひよりきん)
どちらにも属さない。
善玉菌・悪玉菌の
優勢な方に味方して作用します。

この「腸内フローラ」のバランスは、
体調・食生活・年齢・ストレス・薬（抗生物質など）の服用…
といった要因によって日々変化します。

腸内細菌の存在が
なぜ今注目を集めるようになったのでしょうか？

それは科学の進化と関係があります。

腸内細菌は腸内でしか生きることができず
外に出すと死んでしまって
その正体がなかなか掴めません。

近年、腸内細菌のDNAを調べることで
具体的にどの細菌が
身体にどのような影響を及ぼしているかがわかりました。

腸内細菌、腸内環境というのは
がん、動脈硬化、糖尿病、アレルギー、うつ病などの精神病
太りやすさや老化のしやすさにも関係しており

腸内環境がいかに健康を左右する重要なものかが
近年注目を集めているという事なんです。

健康維持には、いつも腸内環境を正常にしておく・・・
善玉菌が優勢な『腸内フローラ』に整える為に
できることを紹介したいと思います。

長くなってきたので
続きはまた今度・・・。

「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・

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