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2025.03.11

確定申告の疲れ、睡眠不足、怖い夢にも鍼灸が効く 船橋の鍼灸職人 コナミスポーツクラブ船橋4F

中尾豊(なかお ゆたか)

船橋の鍼師、中尾です。

今日やっと確定申告が終わりました。

作業中一週間くらい怖い夢や変な夢を見ました。確定申告ストレスです。

睡眠の質はQOLの要です。

すぐに鍼灸治療で自律神経から調整してもらいました。

睡眠の質と鍼灸治療の関係については、科学的根拠と東洋医学の視点の両方からアプローチできます。

1. 鍼灸が睡眠の質に与える影響
自律神経の調整
睡眠の質は、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスに大きく左右されます。ストレスや過労で交感神経が優位になると、入眠が難しくなったり、浅い睡眠が増えたりします。鍼灸は特定のツボを刺激することで副交感神経を活性化させ、リラックス状態を促進します。これにより、入眠がスムーズになり、深い睡眠(ノンレム睡眠)が得られやすくなるとされています。
ストレス軽減
鍼灸はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑える効果があると報告されています(例: 2013年の研究、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)。ストレスが減ることで、夜間に目覚める回数が減り、睡眠の継続性が向上します。
血流と筋肉の緊張緩和
肩こりや首の緊張は睡眠の質を下げる要因の一つです。鍼灸は血流を改善し、筋肉のこりをほぐすことで、身体的な不快感を軽減します。これが間接的にリラックスした睡眠につながります。
2. 東洋医学の視点
東洋医学では、睡眠の問題は「気」「血」「陰陽」のバランスの乱れが原因と考えられます。例えば:
  • 肝気の滞り: ストレスで「肝」の機能が乱れると、イライラや不眠が起こりやすい。
  • 心血不足: 「心」のエネルギーが不足すると、落ち着かず眠りが浅くなる。
鍼灸では、「百会」「内関」「三陰交」などのツボを使ってこれらのバランスを整えます。特に「心」や「脾」を調整することで、精神が安定し、睡眠の質が上がるとされています。
3. 科学的エビデンス
いくつかの研究が鍼灸と睡眠の関係を支持しています:
  • 2015年のシステマティックレビュー(Journal of Alternative and Complementary Medicine)では、不眠症患者に対して鍼灸が睡眠の質を有意に改善したと報告されています。
  • 2018年のメタアナリシス(Sleep Medicine Reviews)では、鍼灸がプラセボ効果を超えて睡眠時間や入眠時間を改善する可能性が示唆されました。 ただし、研究規模が小さい場合もあり、さらなる検証が必要とされています。
4. 具体的な効果の例
  • 入眠時間の短縮: 寝つきが悪い人に対して、鍼灸がリラクゼーションを促し、早く眠れるようになる。
  • 中途覚醒の減少: 夜中に何度も目覚める症状が軽減される。
  • 深い睡眠の増加: 疲れが取れやすくなり、朝の目覚めがスッキリする。
5. どんな人に特に効果的か
  • ストレスや不安が原因で眠れない人
  • 肩こりや頭痛など身体的な不調がある人
  • 自律神経失調症や更年期障害に伴う睡眠障害がある人
 
結論
鍼灸治療は、自律神経の調整やストレス軽減を通じて睡眠の質を向上させる可能性があります。
特に「心身の緊張をほぐしたい」「自然な方法で眠りを改善したい」という人におすすめです。
 
なかお鍼灸接骨院にお気軽にご連絡ください。中尾
 
 

 

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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q:コナミの会員じゃなくても治療できますか?
A:できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q:子供と一緒でも大丈夫ですか?
A:大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q:駐車場はありますか?有料?
A:あります。無料です(3時間)。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q:子供も受診できますか?赤ちゃんでも?
A:できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q:妊婦でも受診できます?
A:逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q:どんな服装が良いですか?
A:なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。(お財布と保険証は忘れずに)
Q:なんで鍼が良いんですか?
A:血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q:鍼って痛いですか?
A:全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
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Q:鍼は使い捨てですか?
A:はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。

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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間0(ゼロ)」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間0(ゼロ)」に
ご協力ください。
◆料金
2019年10月~
1.鍼灸治療(全身)6,600円(税込)
2.保険+鍼灸の場合5,000円~6,500円(税込)
3.保険のみ3,500円~4,500円(税込)
4.子供・学生は上記1~3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円 6.運動療法4,400円(30分) 7.バランス調整6,600円
8.不妊治療(鍼灸+バランス調整)6,600円
1.5.6.7.8は初診料が別途1,100円かかります。

現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。

一緒にがんばって治しましょう!

中尾院長は双子のパパです!

インスタグラム始めました。
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