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2026.11.01
11月に起きやすいケガや不定愁訴のメカニズムと、鍼灸で回復する仕組み コナミスポーツクラブ船橋４F
11月に起きやすいケガや不定愁訴のメカニズムと、鍼灸で回復する仕組み
こんにちは。船橋の鍼師、中尾です。
この記事は約5分で読めます。
11月に入ると、患者さんからこんな声が急に増えます。
「朝起きたら首と肩がガチガチで、寝違えたみたい」
「腰が重くて、ちょっと動くとギクッとしそう」
「なんとなくだるい。疲れが抜けない。病院に行っても『異常なし』と言われる」
「手足が冷えて、夜も眠りが浅い」
「古傷がまた疼き始めた」
これらは「年のせい」でも「気のせい」でもありません。11月特有の環境変化に、体が追いついていないサインです。
11月に起きやすいケガ・不定愁訴
- 寝違え、肩こり・首こり
- 腰痛、ぎっくり腰の前兆（朝の動き出しの痛み）
- 冷え・むくみ、手足の冷え
- 全身のだるさ、疲れが取れない（不定愁訴）
- 頭痛、頭の重さ、天気痛
- 胃腸の不調（食欲の波、お腹の張り）
- 眠りが浅い、朝起きにくい
- 古傷や関節のこわばり再燃
- 風邪をひきやすい、喉の違和感
特に「はっきりした痛みはないのに、何となく調子が悪い」という不定愁訴が目立ちます。
なぜ11月に起きやすいのか
11月は秋から冬への切り替え時期です。体には次のような負担がかかります。
1. 寒暖差による血流と筋肉の変化
朝晩の冷え込みが強くなり、日中との気温差が大きくなります。体は熱を逃がさないように血管を縮めます。結果、首・肩・腰の血流が滞り、筋肉が硬くなります。朝の布団から出た瞬間や、ちょっとした動作で負担がかかり、寝違えやぎっくり腰のきっかけになります。
2. 日照時間の減少
11月は1年で日照時間が急に減る月です。セロトニン（気分や活力に関わる物質）の分泌が低下し、体内時計がずれやすくなります。これがだるさ、眠りの質低下、集中力の低下につながります。
3. 自律神経の乱れ
寒暖差や気圧の変化で、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいきにくくなります。体温調節にエネルギーを使い続けるため、疲労が蓄積しやすく、胃腸の動きも鈍ります。
東洋医学では、夏に使った「陽気」が不足し始め、秋の「燥」と冬の「寒」が入りやすい状態とみます。気が滞ると肩や首が上がり、血が滞ると腰が重く、冷えが強まると全身のだるさや古傷の痛みが出やすくなります。
鍼灸で回復する仕組み
鍼灸は季節を止めるものではありません。体が季節の変化に対応しやすい状態を整えるものです。現場で感じる変化の理由は、だいたい次の4つです。
- 筋肉の過緊張をゆるめる
硬くなった首・肩・腰の筋肉が緩むと、動きの負担が減ります。 - 血流を戻す
酸素や栄養が届きやすくなり、疲労物質や炎症の残りが流れやすくなります。お灸を加えると、冷えによるこわばりをさらに和らげます。 - 自律神経を整える
交感神経の過緊張を抑え、リラックスしやすい状態に戻します。これにより、だるさや眠りの質が改善しやすくなります。 - 気と血の巡りを整える
足三里、気海、関元、腎兪などのツボにアプローチすることで、体の回復力の土台を補います。特に冷えが強い人にはお灸が効果的です。
痛みがはっきりしている場合は局所のツボを中心に、だるさや冷えが中心の場合は全身の調整を重視します。症状の出方に合わせて使い分けます。
今日からできること
- 首・手首・足首を冷やさない（マフラーやレッグウォーマーを活用）
- お風呂にゆっくり浸かる（シャワーだけにしない）
- 朝、できるだけ外の光を浴びる
- 温かい飲み物を意識する（冷たいものは控える）
- 同じ姿勢を長く続けない（1時間に1回は立つ・歩く）
これらは「予防」の土台です。すでに不調が出ている場合は、早めに循環を戻すことが大切です。
11月は冬に向けた準備の月です。我慢して悪化させるより、早めに整えておいたほうが、その後の冬が楽になります。
「なんとなく調子が悪い」「このまま寒くなるのが不安」という方も、お気軽にご相談ください。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
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土曜10：00－20：00
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休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
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◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
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◆料金
2026年10月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,950円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
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5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）8．訪問マッサージ60分11,000円（交通費別・税込）9．逆子の灸治療45分5,500円（税込）
1.5.6.7は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
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