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2025.08.20
夏に多い首の寝違えの原因と鍼灸での対処法 コナミスポーツクラブ船橋４F なかお鍼灸接骨院
船橋の鍼師、中尾です。
- 冷房による冷え
夏の冷房は室内を涼しく保ちますが、首や肩が冷えると筋肉が硬直しやすくなります。特に、冷風が直接当たる環境では、筋肉が縮こまり、寝違えのリスクが高まります。 - 不適切な睡眠姿勢
暑さで寝苦しく、いつもと異なる姿勢で寝てしまうことがあります。枕の高さが合わなかったり、うつぶせで寝たりすると、首に負担がかかり、寝違えを誘発します。 - 疲労やストレス
夏の暑さによる疲労や、湿気による不快感は自律神経を乱し、筋肉の緊張を高めます。これが寝違えの原因になることも。
2. 鍼灸が寝違えに効果的な理由鍼灸は、寝違えによる首の痛みやこわばりに効果的な伝統的な治療法です。
- 血流の促進
鍼は筋肉やツボに直接アプローチし、血行を改善します。冷房による冷えや長時間の同じ姿勢による血行不良は、寝違えの大きな原因。鍼灸は血流を促し、筋肉のこわばりを緩和します。 - 筋肉の緊張緩和
寝違えによる筋肉の硬直は、首や肩の動きを制限します。鍼は筋肉の深部に働きかけ、緊張をほぐし、柔軟性を取り戻す手助けをします。 - 神経系の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整える効果があり、ストレスや疲労による神経の過緊張を和らげます。これにより、痛みの感覚が軽減されることもあります。 - 即効性と持続性
鍼灸治療後、多くの方がその場で痛みの軽減を実感します。定期的な施術で筋肉や関節の状態が改善され、寝違えの再発予防にもつながります。
3. 鍼灸治療の流れ鍼灸院での寝違え治療は、以下のような流れで行われます。
- 問診と診断
首の痛みの状態や生活習慣を確認し、寝違えの原因を特定します。 - 鍼治療
首や肩の筋肉、関連するツボに細い鍼を刺し、筋肉の緊張をほぐします。痛みはほとんどなく、リラックス効果も。 - 温熱治療・灸治療
必要に応じて、ホットパックやお灸で温熱刺激を加え、血流をさらに促進します。 - アフターケアのアドバイス
運動や姿勢の改善、睡眠環境の工夫など、再発防止の指導を行います。
4. 寝違えを防ぐための夏のケア方法鍼灸と併せて、以下のポイントで寝違えを予防しましょう。
- 寝具の見直し
枕の高さやマットレスの硬さが合わないと、首に負担がかかります。自分に合った寝具を選びましょう。 - 冷房の設定
冷房の風が直接首に当たらないよう、首元をタオルなどで保護すると良いでしょう。 - 軽い運動
ウォーキングや首・肩の体操などを行い、筋肉をほぐしておきましょう。 - 水分補給
夏の脱水は筋肉のこわばりを助長します。こまめな水分補給を心がけて。
5. 鍼灸院を選ぶポイント信頼できる鍼灸院を選ぶために、以下の点に注意しましょう。
- 資格の確認
国家資格である「はり師」「きゅう師」を持つ施術者を選びましょう。 - 口コミや評判
実際に通った方の体験談を参考に、信頼できる院を選びましょう。 - 清潔な環境
衛生管理が徹底された鍼灸院を選ぶことが大切です。
まとめ
予約047-410-1155
Twitter（公式ツイッター）
https://twitter.com/nakaoooooooooo1
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https://www.facebook.com/nakao.harikyu.sekkotuin
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年7月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,500円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,500円～4,500円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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