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2026.04.14
歩かなくなると腰痛が悪化する…そのメカニズムと鍼灸の改善法 コナミ船橋４F
- インナーマッスルの急速な衰え
腹横筋や多裂筋などの深層筋（腰をコルセットのように支える筋肉）が使われなくなり、筋力が落ちます。腰椎の安定性が低下するため、立つ・座る・少し体を動かすだけで負担が集中し、痛みが強くなります。 - 血行不良と筋肉の硬直
運動不足で血流が悪くなると、腰の筋肉に酸素や栄養が届きにくくなります。疲労物質が溜まり、筋肉が硬くこわばります。この硬さが神経を圧迫し、痛みをさらに増幅させます。 - 姿勢崩れと負担の偏り
歩かないと猫背や反り腰が悪化し、椎間板や関節への圧力が一部分に集中します。柔軟性も失われるため、ちょっとした動作で痛みが出やすくなり、「もっと歩かない方がいい」と安静を選ぶ…という悪循環に陥ります。
つまり、歩かなくなる → 筋肉が弱く硬くなる → 腰への負担が増す → 痛みが強くなるというループです。
- 血流を促進し、筋肉をほぐす
細い鍼で腰の緊張した筋肉（脊柱起立筋・腰方形筋など）と関連するツボを刺激。血管が広がり、酸素・栄養が届きやすくなります。硬くなった筋肉が柔らかくなり、老廃物も排出されやすくなります。 - 自然な痛み止め効果
鍼の刺激で脳からエンドルフィン（体内で作られる痛み止め物質）が分泌され、痛みの感じ方を和らげます。歩く意欲が自然と戻ってきます。 - 自律神経を整える
交感神経の過剰な緊張を抑え、体全体の回復力を高めます。筋力低下の進行を防ぎ、歩行を再開しやすい状態に導きます。
当院では、問診と動作チェックで一人ひとりの原因を丁寧に特定。痛みが強い方でも負担の少ない優しい鍼から始め、1〜4回程度で「少しずつ歩けるようになった」「腰が軽くなって散歩が楽しめる」と実感される方が多数いらっしゃいます。日常で取り入れやすいセルフケア治療と一緒にぜひ試してみてください。
- 痛みがあっても「1日5〜10分、短距離から」歩き始める。
- 歩くときは膝を軽く曲げ、腕を自然に振って腰への衝撃を分散。
- 座り仕事の合間に1時間に1回立ち上がり、腰を軽く回す。
- お腹を軽く引きながらの深呼吸でインナーマッスルを意識。
最後に歩かなくなると腰痛が悪化するのは「気のせい」ではなく、はっきりしたメカニズムがあります。放置すると慢性腰痛になりやすいので、早めのケアが大切です。なかお鍼灸接骨院は平日21時まで診療、コナミスポーツクラブ船橋内という通いやすい場所にあります。
「歩くのがつらい」「腰痛で外出を控えている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。一緒に「歩いても痛くない腰」を取り戻しましょう！
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
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馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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