12月6日（土）本日も
20時まで元気に診療します。

寒波到来！

寒いですよ。みなさん。

今朝起きて
靴下をはこうとしたら
腰が

「キュ――――ン！」と痛みました。

グキﾂでもズキンでもなく

「キューーーーン！！！」です。

痛みの感じ方は
人それぞれです。

打撲（だぼく）したまま走れる人もいれば
全く動けない人もいます。

私は「キューーーーーーーーーン！」のまま
目をつぶり10秒ほど静止しました。

「落ち着け。おちつけ。オチツケ・・と。」

しばらくすると
痛みは消え普通に立ち上がることが出来ました。

腰は寒い時期に痛めることが多い場所です。

みなさんもしゃがむ、ひねる、かがむなどの
動作の際は

下半身の動きが重要です。

なるべく膝（ひざ）を動かし
股関節（こかんせつ）を動かし

腰の動きに頼らずに
動くことをお勧めします。

特にいままでに
腰を痛めたことがある方は
注意が必要です。

私も過去にぎっくり腰で2回ほど
動けなくなった経験があります。

寒いと古傷が痛むのです。

冬本番。
健康で年末年始を迎えるための
大事な時期です。

少しでも違和感や張り感を感じたら
行きつけの先生に相談しましょう。

中尾

なかお鍼灸接骨院

〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
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電話：047－410-1155（要電話予約）

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当院は「予約制」をとっております。
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