2月11日（建国記念の日）
本日も19時まで診療。

人気メニューのご紹介。

運動療法

◆なかお鍼灸接骨院の運動療法とは？

当院スタッフがマンツーマン指導で行う、マシンジム（コナミスポーツクラブ船橋）を利用した運動プログラムです。

◆こんな方にオススメ！

・ケガは治ったが身体に不安が残る方
・ケガの予防、再発予防したいが何をすればよいかわからない方
・腹筋と背筋など筋力バランスを整えたい方
・運動能力、競技パフォーマンスを高めたい方

◆体幹（たいかん）ってご存知ですか？

腹筋と背筋の部分、首の下から骨盤部分、体の土台となる胴体の部分です。
ここは体を動かすときの中心となるところです。この体幹が機能しないと腕や足を動かすのに余計な力が必要となり関節に負担がかかりケガをしやすくなります。

たとえば、グラグラした椅子の上で作業をするとします。
手足は体を支えることに筋力を使い、さらに作業にも筋力を使います。
体幹が弱い人は、常に不安定な椅子の上で作業しているのと同じです。膝や腰には余計な負担がかかりケガや痛みの原因となります。

運動療法は、ただ腹筋や背筋を鍛えるのではなく背中にある「肩甲骨」とお尻のあたりの骨盤の機能と筋肉を連動させて鍛えます。

連動させることで体幹を鍛えケガしにくい身体をつくっていきます。

◆ケガの再発予防って難しいの？

トレーニングはちょっとした「コツ」で大きく効果が変わります。たとえば膝の痛みを改善したいときに足首の可動域と足底の柔軟性を改善すると膝への負担が軽減されます。
このような「運動のコツ」を当院スタッフが指導いたします。

メニューは以下のような感じ。

例）変形性ひざ関節症

1.ウォーミングアップ（歩行、バイクなど）

2.胸郭ストレッチ（猫背、不良姿勢に対する胸郭の可動域訓練）

3.バランスボール運動（体幹を鍛えながら姿勢維持）

4.シーテッドロー（ジムのマシンを使用し肩甲骨内転運動）

5.スクワット（下肢の筋肉を使いながら重心移動訓練）

6.ヒップエクステンション（股関節伸展と膝関節伸展制限改善）

以上

所要時間：30分（初回のみ45分）

トレーニングに必要なもの：室内履き、運動できる服装

※希望により60分（8,400円）のコースも受け付けております。

詳しくは当院スタッフまでお問い合わせください。

なかお鍼灸接骨院

〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）

【診療時間】
平日11：00－21：00
土曜11：00－20：00
日祝11：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日

◆駐車場3時間無料（170台駐車可）

◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い　窓口０円
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◆船橋市はりきゅうマッサージ助成券
◇学校保険　
◆船橋市子ども医療費助成受給券　
◇妊娠中でも安心　妊婦さんも治療します
◆出産後の骨盤調整もお任せください。
◇不妊治療（鍼灸）も効果出ています

新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。

船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で

腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！

◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。

私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。

患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。

当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。

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