中尾です。

腰痛の方多いですよね。
なぜ腰痛になるの？

と聞かれますが
いろいろ理由はあります。

でも
予防方法はいたってシンプル。

姿勢と運動（ウォーキングなど）です。

腰痛の方には
姿勢の悪い方が
ひじょーーーーーーーーーーーーーーーーーーに多い。

多すぎる。

まるで

それはまるで

渋谷のスクランブル交差点か

お盆の高速道路か

イワシの群れか

加藤先生の胸毛かというくらい

多いんです。

そこで
ちょこっとだけ
アドバイス。

まず胸を張りましょう。

同時に
背中の肩甲骨が
背骨に肉薄するまで
寄せてみましょう。

さらに
顎を軽く引きます。

お肉に
顎が埋まって
二重あごになりましたか？

引きすぎです。

軽く引く程度でＯＫです。

ここまできたら
もう少し。

ついてきて下さい。

骨盤の位置を
やや前傾位にします。

前傾が強くても
後傾が強くても
腰痛になりますので

軽く前傾が理想です。

腹筋が弱いであろう読者の皆さんは
下っ腹に力を入れるくらいが
ちょうど良いと思います。

できた！という方は
家族に見てもらいましょう。

一人暮らしの方は
明日、会社や学校、コナミで
見てもらいましょう。

なんか今日は立ち姿がかっこいいね。

と言われたら・・

腰痛からの卒業の第一歩。

尾崎豊も歌っていました。

こーし痛いからの卒業～
痛たたたからの卒業～。
（尾崎ファンの方すみません）

というわけで
ダジャレにもなっていない感じで
終わるのが心苦しいですが

姿勢と運動の
運動については
明日以降書きます。

ではでは。