「みんなで力を合わせれば捕まえられるよ、絶対に。」

これをみて
「11匹のねこ」の一節だと
わかった人はかなりの通です。

今日のテーマは

ほうっておいたら
腰痛は治るのか。

こんな方に読んでほしい。

・長時間のデスクワークは腰がおもだるい、張っている。
・歩いていると腰が重く、痛くなってきて休まずにはいられない。
・朝、目がさめると腰が固まっている。
・立ち仕事は腰痛との闘いだ。
・腰をかがめると、ビキッと痛みが走る
・年に一回必ずぎっくり腰になる。

その腰痛は
ほって置いても治りません。

生活習慣からくる痛みだからです。

先日来院の患者さんは
慢性的な腰の張りがあり

自宅で家具を持ち上げた瞬間
激痛があり動けなくなり
来院しました。

もともとの筋肉の緊張が
あるとき激痛になって
出てくることがあります。

ぎっくり腰ですね。

ぎっくり腰になる前に
慢性的な腰の張りを
改善しなければ
根本的な治療になりません。

まずは
歩く機会と回数、距離を増やしましょう。

毎日15～20分は
早歩きできるのが理想です。

できれば
両手に何も持たず
大またで腕を振って歩きましょう。

ウォーキングですね。

なるべくエレベーターを避けて
階段を使うなど
職場でも足腰を使うよう
意識してみましょう。

デスクワークの人の
９０％はぎっくり腰予備軍ですよ。

4月です。
新しい生活習慣に挑戦しましょう。

ニャゴニャゴ。

中尾

「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・

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