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2026.06.09
夏の寝苦しさから解放されるために ～鍼灸で心地よい睡眠を手に入れましょう～ コナミ船橋４F
夏の寝苦しさから解放されるために ～鍼灸で心地よい睡眠を手に入れましょう～
こんにちは、船橋の鍼師、中尾です。
夏になると「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」「寝汗でシーツがびしょびしょ」…そんなお悩みを多くの方からお聞きします。
今年も猛暑が続いていますが、睡眠の質が落ちると日中の集中力や免疫力まで低下し、QOL（生活の質）がガクッと下がってしまいます。
今日は、夏に寝苦しくなる理由と、鍼灸がどのように睡眠を改善するのかをわかりやすくお伝えします。
なぜ夏は寝苦しいのか？
夏の睡眠障害の主な原因は高温多湿と体温調整の乱れです。
- 体温が下がりにくい
夜になっても気温が下がらず、深部体温が十分に低下しないと、深い睡眠（ノンレム睡眠）に入れません。 - 冷房と寝汗の悪循環
冷房を強くすると体が冷えて肩こり・腰痛が出る。一方、弱くすると蒸し暑くて汗だくに…。どちらも睡眠を浅くします。 - 自律神経の乱れ
暑さで交感神経（緊張モード）が優位になりやすく、リラックスモード（副交感神経）への切り替えがスムーズにいきません。
東洋医学では、夏の暑さは「心（しん）」や「脾胃（消化器）」に負担をかけ、気血の巡りを悪くすると考えます。
結果としてイライラ、不安、むくみなども重なり、ますます眠れなくなる悪循環に陥ります。
- 自律神経をバランスよく整える
首・肩・背中・足のツボに鍼をすると、交感神経の過剰な興奮が落ち着き、副交感神経が優位になります。施術後に「今日はぐっすり眠れそう」と感じる方がとても多いです。 - 血流と体温調整を改善
全身の気血の巡りを良くすることで、夜間の深部体温の下げやすさがアップ。寝汗や中途覚醒が減ります。 - 心を落ち着かせるツボを直接刺激
・神門（しんもん）…心を安定させる
・三陰交（さんいんこう）…婦人科系やむくみにも効き、女性に人気
・百会（ひゃくえ）…頭の緊張をほぐし、安眠を促す - QOL全体が向上
睡眠が良くなると「朝の目覚めがスッキリ」「日中の疲れにくい」「肌の調子が良い」「イライラが減る」といった嬉しい変化が連鎖します。
実際の患者さんの声
- 「夏なのに朝まで一度も起きずに眠れるようになった」（40代女性）
- 「冷房で冷えていた体が温まり、寝汗が激減した」（50代男性）
- 「睡眠の質が上がって、仕事のパフォーマンスが明らかに違う」（30代会社員）
当院の夏の睡眠ケア施術
- 問診で暑さによる体調の変化を丁寧に伺います
- 全身の緊張をチェックし、約15〜20分の鍼＋マッサージ
- 1回の所要時間：約６０分
最初は週1回×4〜6回がおすすめ。
夏本番前に整えておくと、猛暑でも快適に過ごせます。
- 寝る1時間前にお風呂（38℃程度のぬるめ）で体を温める
- 足の裏（湧泉のツボ）を5分ほどさする
- 夕食後はスマホを控え、部屋を暗くする
- それでもつらいときは迷わずご相談を
夏の寝苦しさは我慢するものではありません。
質の高い睡眠を手に入れれば、毎日がもっと充実したものになります。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2026年3月～
1.鍼灸治療（全身）6,820円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,220円～6,720円（税込）
3.保険のみ3,980円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.バランス調整6,600円（45分程度）（税込）
7.不妊治療（鍼灸+バランス調整）7,700円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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