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2025.08.23
夏場のこむら返りとその後の筋肉痛、鍼灸での予防方法 船橋の鍼灸職人 コナミ船橋4Ｆ
- 発汗によるミネラル不足
夏は汗をかく量が増え、体内からマグネシウムやカリウム、ナトリウムなどの電解質が失われます。これらのミネラルは筋肉の正常な収縮と弛緩に必要で、不足すると筋肉が過剰に反応してつりやすくなります。 - 脱水
暑さで水分が失われると、筋肉の血流が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。特に、運動後や寝ている間に脱水状態だと、こむら返りが起こりやすいんです。 - 冷房による筋肉の冷え
夏はエアコンの効いた部屋に長時間いることが多く、筋肉が冷えて血流が悪くなることも原因の一つ。冷えた筋肉は収縮しやすく、こむら返りを引き起こします。 - 疲労や運動不足
夏バテで体が疲れていたり、逆に急に運動を始めたりすると、筋肉に負担がかかり、こむら返りが起こりやすくなります。
こむら返り後の筋肉痛、どうして起こる？こむら返りが起きた後、
- 血流の改善
鍼灸は筋肉やツボに刺激を与えることで、血流を促進します。血流が良くなると、筋肉に酸素や栄養が届きやすくなり、こむら返りの原因となる筋肉の硬直や疲労を軽減できます。 - 筋肉の緊張緩和
鍼を筋肉に刺すことで、筋肉の過剰な緊張をほぐし、リラックス状態に導きます。特に、ふくらはぎや足裏のツボ（例えば「承山」や「太渓」）を刺激することで、こむら返りの予防に効果的です。 - 自律神経の調整
夏の暑さやストレスで乱れがちな自律神経を整える効果も鍼灸にはあります。自律神経が整うと、筋肉の収縮や弛緩がスムーズになり、こむら返りが起こりにくくなります。 - 筋肉痛の緩和
こむら返り後の筋肉痛に対して、鍼灸は炎症を抑え、筋肉の修復を促す効果が期待できます。灸（きゅう）を使うことで、温熱効果により筋肉がさらにリラックスし、痛みが和らぎます。
鍼灸以外の予防法もチェック！
- 十分な水分補給
夏はこまめに水や電解質を含むスポーツドリンクを飲んで、脱水を防ぎましょう。 - ミネラル豊富な食事を
バナナ（カリウム）、ナッツ（マグネシウム）、海藻（ミネラル）などを積極的に摂取して、ミネラル不足を補いましょう。 - ストレッチと適度な運動
寝る前にふくらはぎのストレッチを行うと、筋肉がほぐれてこむら返りが起こりにくくなります。運動不足の方は、ウォーキングなど軽い運動から始めてみて。 - 冷房の使い方に注意
エアコンの風が直接体に当たらないようにし、寝る時は足元を軽く温める（靴下や薄い毛布を活用）のもおすすめ。
鍼灸を試してみたい！どうすればいい？「鍼灸に興味があるけど、初めてで不安…」という方も多いですよね。
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
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腰痛・肩こり・寝違えの治療
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整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年7月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,500円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,500円～4,500円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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