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2026.01.05
駐車場１７０台完備３時間無料『筋肉痛』の話 船橋市役所前・コナミスポーツ船橋４F・交通事故治療できます
こんにちは。なかお鍼灸接骨院鍼灸職人大内です。
今日は『筋肉痛』
筋肉痛とは、慣れない運動や強い負荷によって筋繊維に微細な損傷が起き、その修復過程で炎症反応が起こることで生じる筋肉の痛みで、一般的には運動後24～72時間後にピークを迎える「遅発性筋肉痛（DOMS）」を指します。
疲労物質（乳酸）が原因という説は現在では否定されており、筋繊維の傷つきとそれに伴う炎症、痛み物質（ブラジキニンなど）の発生が主なメカニズムです。
なかお鍼灸接骨院では鍼灸治療で筋肉痛が起きている部分に直接アプローチして炎症や痛みを早く取り除いたり、周りの筋肉の過緊張状態を和らげることで筋肉痛の回復を早めます。筋肉痛でお困りの方はご連絡下さい。大内
【院長中尾の補足】
患者さんから「筋肉痛がひどくて…」という相談をとても多くいただきます。運動した翌日に体が重だるい、階段がつらい、そんな経験は誰にでもあると思います。今回は、筋肉痛の仕組みと、なぜ鍼灸がそれに効果的なのかを、できるだけわかりやすくお伝えします。
- 運動直後～数時間後に起きる急性の筋肉痛
運動中に乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉が酸欠状態になることで起こります。現在では「乳酸が直接の原因」という説は少し古くなっていますが、急性の痛みや張りは確かに存在します。 - 運動後24～72時間後にピークを迎える遅発性筋肉痛（DOMS）
こちらが一般的に「筋肉痛」と言われるものです。特に普段やらない運動や、強度の高いトレーニングをしたときに起こりやすいです。
遅発性筋肉痛の主な原因は、筋繊維の微細な損傷と、それに伴う炎症反応です。
筋肉が伸び縮みするとき、特に「伸ばされながら力を発揮する」（エキセントリック収縮）動作で筋繊維に小さな傷がつきます。そこに免疫細胞が集まって修復作業を始めると、炎症性の物質（プロスタグランジンなど）が放出され、痛みを感じるようになります。つまり、筋肉痛は「筋肉が強くなるための自然なプロセス」の一部なのです。
- 動きが制限され、日常生活に支障が出る
- 痛みを避けるために変な姿勢になり、別の部位を痛める
- 回復が遅れ、次のトレーニング効果が落ちる
- 慢性化して、慢性のコリや張りにつながることも
鍼灸が筋肉痛に効く理由鍼灸は、筋肉痛に対して非常に相性が良い施術です。
- 血流改善で老廃物を速やかに排出
鍼を刺すと、局所的に血管が拡張し、血流が良くなります。炎症物質や疲労物質が早く流れ去るため、回復が早まります。 - 炎症を抑える鎮痛物質の放出
鍼刺激は脳に信号を送り、エンドルフィンやセロトニンといった天然の鎮痛物質を分泌させます。また、炎症を抑える作用のあるアドレナリン・コルチゾール系のバランスも整えます。 - 筋肉の過緊張を直接ほぐす
筋肉痛で硬くなった筋繊維に直接鍼を入れると、筋肉内のトリガーポイント（痛みの引き金点）が解除され、筋スパズムが取れます。いわゆる「凝りが一気に抜ける」感覚です。
実際の臨床では、運動後の遅発性筋肉痛に対して、患部とその周辺に鍼をすると、翌日には「痛みが半分以下になった」「可動域が明らかに広がった」と喜ばれることがとても多いです。
- 軽いストレッチ（無理に伸ばさない）
- 温め（入浴やホットパック）
- 十分な水分・タンパク質補給
- 良質な睡眠
それでも痛みが強いとき、または早く回復させたいときは、発症から24～48時間以内に鍼灸を受けるのがおすすめです。このタイミングで血流を促し炎症を抑えると、回復曲線がぐっと短くなります。最後に筋肉痛は「頑張った証拠」でもありますが、無理に我慢する必要はありません。適切なタイミングで鍼灸を取り入れると、痛みは軽減し、しかも次のトレーニングでより高いパフォーマンスを発揮できるようになります。運動好きの方、部活やジムで頑張っている方、ぜひ一度「筋肉痛専門の鍼灸」を試してみてください。体が軽くなる感覚に驚かれると思います。何か質問があれば、いつでもご相談くださいね。
↓中尾院長
予約047-410-1155
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良くある質問コーナーーーーーーーーーーーー。
Q：コナミの会員じゃなくても治療できますか？
A：できます。自転車、徒歩の方は1階のエレベーターから4階へお越しください。エレベーター降りてすぐなかお鍼灸接骨院です。
Q：子供と一緒でも大丈夫ですか？
A：大丈夫です。ベビーカーの乳児から走り回る幼児まで対応できます。もちろん小学生も大丈夫。予約の際お知らせください。
Q：駐車場はありますか？有料？
A：あります。無料です（3時間）。170台駐車可能です。屋内駐車場なので雨の日も濡れません。
Q：子供も受診できますか？赤ちゃんでも？
A：できます。幼児の肘内障や足の捻挫、疳の虫、夜泣きの治療も経験豊富の鍼灸師が施術します。
Q：妊婦でも受診できます？
A：逆子のお灸は成功事例多数、妊娠中の腰痛も多数施術しております。
Q：どんな服装が良いですか？
A：なんでも大丈夫です。着替えがございますので手ぶらでお越しください。（お財布と保険証は忘れずに）
Q：なんで鍼が良いんですか？
A：血流の改善、細胞間質液の改善、リンパ液の改善など様々ありますが
個人的に思うのは、固くなった筋肉を緩める効果が絶大ということです。
筋肉は痛みや体液の循環以上に敏感に反応して固くなります。
そして二次的な疼痛を引き起こし体にとって不快な信号を
脳に送り続けます。痛みやしびれ、重だるさや違和感。
鍼はそれらの症状を改善し緩め楽にします。
身体が楽になると、本当に痛い患部の治癒反応が活発になり
治るスピードが格段にアップします。
だから鍼が良いんです。
Q：鍼って痛いですか？
A：全然痛くありません。鍼の細さは髪の毛より細く直径0.12㎜。シャーペンの先で皮膚を押す程度の刺激です。
施術中眠ってしまう人も多いですよ。
Q：鍼は使い捨てですか？
A：はい。完全使い捨てです。ディスポーザブル鍼は世界の主流です。感染の危険性はありません。
＃まだ腰痛で消耗してるの？
「何ヶ月も治療を続けているのにスッキリと完治しない…」そう思われているあなたに・・・
なかお鍼灸接骨院
企業理念
「スタッフとその家族、患者さんとその家族、全員の笑顔のために治療します」
治療理念
「患者様の症状に合った最適な治療で一日も早い痛みから回復を目指す」
船橋で平日21時まで・土日祝日も夜まで診療・交通事故のケガは保険適応・完全予約制
〒273-0011
千葉県船橋市湊町2丁目8－45
コナミスポーツクラブ船橋4階（船橋市役所の前）
電話：047－410-1155（要電話予約）
(ＬＩＮＥ予約歓迎)
【診療時間】
平日10：00－21：00
土曜10：00－20：00
日祝10：00－19：00
休憩なし（お昼休みも受付します）
休診日：金曜日
コナミスポーツクラブ船橋4階です。
◆駐車場3時間無料（170台駐車可）
◇交通事故のむち打ち（頚椎捻挫）治療実績多数
◆自賠責保険（交通事故） 取扱い 窓口０円
交通事故治療の記事↓
/blog/cat108796/
◇労災保険（通勤災害・勤務中のけが） 窓口０円
◇高機能インソール・スーパーフィート取扱
↓スーパーフィート公式ＨＰ
https://www.superfeet-jp.com/
新患・初診随時受け付けしております。
お気軽にご相談ください。
船橋、習志野、市川、浦安、鎌ケ谷で
西船橋、京成船橋、津田沼、南船橋で
大神宮下、海神、東船橋、新船橋で
馬込沢、船橋競馬場、船橋法典で
腰痛・肩こり・寝違えの治療
ぎっくり腰、肉離れ、頭痛、疲労の治療
整形外科でも治らなかった症状も
口コミ、評判、効果で選ぶなら
土日も祝日も夜まで診療してる
「なかお鍼灸接骨院」です！
◇待ち時間について
当院は「予約制」をとっております。
予約制にしているのは
患者さまの待ち時間を無くすためです。
私自身の経験ですが
病院や銀行などでの待ち時間は
とても長く感じます。
とても「もったいない」と感じます。
患者さまの大切な時間を
当院スタッフも大切にしたいと考え
「待ち時間０（ゼロ）」を掲げています。
当日や直前の予約も可能です。
当院の「待ち時間０（ゼロ）」に
ご協力ください。
◆料金
2025年9月～
1.鍼灸治療（全身）6,600円（税込）
2.保険+鍼灸の場合5,000円～6,600円（税込）
3.保険のみ3,890円～4,530円（税込）
4.子供・学生は上記1～3から2,000円引いた程度
その他
5.美容鍼8,800円（税込） 6.運動療法4,400円（30分） 7.バランス調整6,600円（45分）
8.不妊治療（鍼灸+バランス調整）6,600円（税込）
1.5.6.7.8は初回のみ初診料が別途1,100円（税込）かかります。
現在通院中の患者様はこれまで通りです。
6か月以上間隔があくと上記価格になります。
一緒にがんばって治しましょう！
中尾院長は双子のパパです！
インスタグラム始めました。
＃まだ腰痛で消耗してるの？ で検索してね。
https://www.instagram.com/nakao_yutaka_/
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