中尾です。 世界陸上を昨日見ました。 10種競技のイートン選手が 世界記録更新してましたね。 最後の1500Ｍだけ見ましたが 4分17秒でゴールして 早いんだかよくわからないなあ・・ と思っていたら この選手、100Ｍを […]

中尾です。 運動について。 15～20分のウォーキングの続き。 ちょっとヤマイチ（スーパー）までぶらぶら歩いて 往復20分・・。 とか 通勤で船橋駅まで 往復で15分・・。 でもよいのですが もっといいのは 汗をかく準備 […]

中尾です。 今日保育園で 中尾さん、チラシ見たわよ――って 副園長先生に言われました。 これです。 先週船橋南版の地域新聞に折り込みいれました。 今回3回目なんですが 反応が一番良いみたい。 さて 腰痛予防の話。 姿勢と […]

京浜東北線の架線断線の際 横浜にいたのですが 横浜線、東海道本線、横須賀線などに 影響があり電車が動かなかったので 帰れなくなるのかと慌てました。 さて、ここで何が言いたいのかと申しますと… 例えば腰が痛い、 […]

中尾です。 腰痛の方多いですよね。 なぜ腰痛になるの？ と聞かれますが いろいろ理由はあります。 でも 予防方法はいたってシンプル。 姿勢と運動（ウォーキングなど）です。 腰痛の方には 姿勢の悪い方が ひじょーーーーーー […]

サッカーを愛する皆様。こんにちは。加藤です 先日、テレビでマリノスの中村選手と 浦和の槙野選手の対談がやっていて とても楽しく拝見させて頂きました。 槙野選手のあのキャラクターと 中村選手が混ざり合うのか！？ とドキドキ […]

サッカーを愛する皆様。こんにちは。加藤です 先日、海外リーグがスタートしました！ 海外所属の日本人も多くなり 僕が小さい頃は片手で数えられるくらいでしたが もう何人いるかわかりません。 いいことですね。 開幕戦でシンジが […]

加藤です。 昨日で東アジア選手権終了しました。 最終の対中国戦も引き分けで、なんと勝ち星なし！ 1敗2分けで幕を閉じました。 が、昨日は我らジェフ千葉が育てた（？） 米倉選手が躍動していましたので まあいいでしょう！ 試 […]

ふくらはぎの肉離れが増えています。 ふくらはぎに負担がかかるのは 段差を降りるとき。 階段や段差を降りるときに 全体重を（実際には着地の勢いで全体重の数倍） 片方のふくらはぎで支えます。 しかもこの時ふくらはぎの筋肉は […]

中尾です。 暑いからでしょうか。 平日は空いています。 集中力がなかなか続かなくなってきたので こんな方法を試しています。 座っているときに足を縛ってみる。 縛る理由は股関節の内転です。 膝と膝をくっつけていれば 縛らな […]